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건강에 매우 좋은 완벽한 운동 등산.gif
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등산은 심폐기능 상승뿐 아니라 체중감량효과까지 있다고 합니다.
성인기준(60kg) 등산 1시간에 500칼로리를 소모할 수 있습니다.
등산은 단순히 칼로리소모에만 그치지 않습니다.
등산은 노화방지 심폐기능 및 근지구력향상 만성피로 감소효과까지 갖고 있습니다.
또 지방이 쉽게 붙는 허벅지, 복부, 팔뚝, 군살관리에 적격인데요.
더욱이 등산은 심신안정에 도움을 줍니다.
산에서 나오는 피톤치드는 면역력을 높여주고
야외활동을 통해 세로토닌 분비도 촉진되면서 스트레스완화에 효과적입니다.
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첨부등록일 2024.01.25 15:48등록일 2024.01.25 15:48등록일 2024.01.25 15:48등록일 2024.01.25 15:48등록일 2024.01.25 15:48등록일 2024.01.25 15:48
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