저는 살찌울때도 그렇고 살 뺄때도 그렇고 배고픔의 크기에 집중하는 편인데요 열에 열 효과가 있었습니다 배고픔의 크기가 내 몸싸이즈라고 상상하면서 식사량을 의식적으로 조절하는 방법인데 처음엔 어렵지만 직관적이라 나중엔 이미지컨트롤이 좀 된다고 해야할까나 설명하기엔 좀 어려운데 배고픔을 의식적으로 조절하는 단계까지 가져요 그래서 맛있는거 먹거나 뷔페가면 배고픔을 확장하고 평소에는 배고픔을 절제하고 못느끼게 만들고.. 하다보니 되더라구요 그래서 원래 다 그렇게 하는줄..
