[스압] 밤낮 바꾸는 방법.jpg

에??? 16시간을? 죽을텐데..? (쿰척)

더 쉬운 방법이 있죠.



1. pc방을 간다

2. 게임을 시작한다

3. 부모님 안부를 묻는다

시차 적응법

1.잔다

2.깬다

3.망치로 머리를 때린다

4.천국에 간다

5.현지에서 환생

6.끝

하지만 기내식이랑 맥주는 포기할 수 없는 걸!

16시간 공복이면 나는 한국에서도 시차적응을 못하고 살고 있구나…..

같은 다큐를 보고 친구랑 다른 포인트가 있어서 재밋엇고 유용했던거네요



친구는 16시간 공복에 초점을 맞추어 간헐적단식겸 시행했고



저는 생체시계에 초점을 맞추어

하차 후 반드시 소량이라도 해당 국가 시차에 맞춰어 식사를 했었습니다



저는 안그래도 힘든 비행과 여정에 16시간공복은

체력적으로 무리가 오고 공복을 참는 스트레스가 은연중에 정신으로 가는걸 기피해서

어차피 양도 적고 소화잘되는 음식이라 기내식 또한 다 챙겨 먹었고 저한테는 상당히 효과적이었습니다