족저근막염 내버려두면 발바닥에 뿔도 생김

공장시찰나가서 처음으로 안전화 딱 이틀신었는대 족저근막염 생겨서 아에 걷지를못했음 그 무슨 충격파

로 부수는대 진짜 개아픔...

족저근막염에 좋은 신발 주천좀

제가 많이 걸어다녀서 족저근막염 때문이 신발 이것저것 신어봤는데 브랜드 따라가는게 아니라 신발 설계가 디자인에 따라 달라서 브랜드 추천은 의미가 없어요. 다만 발에 딱맞는 사이즈보다 한사이즈 큰거 산 다음에 푹신한 두께좀 있는 깔창 넣고 신는게 족저근막염엔 제일 좋더군요.

푹신한게 더 안좋을텐데요?

레구아노

의료용 공 있어요. 그걸 매일마다 발바닥에 굴려대는게 좋더라고요.

신발은 뭘 신어도 아픔요. ㅠㅠㅠ

저도 같은 증상이라 최근에 HOKA랑 ON 추천 받아서 둘다 매장가서 측정하고 사서 신어봤는데.. ON이 압도적으로 좋았습니다. 호카 좋아하는 사람도 많던데 전 너무 신발이 스펀지 신고 다니는 느낌이고 제가 평발인데 평발도 신을수 있는걸로 직원 추천 받았는데도 3번신고 이제 안신고 있어요.. 반면에 ON은 이뻐서(클라우드 노바 올흰) 너무 발에 부담감 없이 편하게 신을수 있어서 종류별로 다 사놨습니다 ㅋㅋ ON 추천!

저 진짜 족저근막염 심해서 잘 못걸었는데

이거 신고 아픈게 눈녹듯 사라졌어요.

저는 몇년 전 아울렛에서 편하길래 세일해서 샀어요.

그런데 지금 단종이라서 혹시 찾으실 수 있다면 구매 추천드려요

나이키 AD DV8405-100 운동화예요

ㄴㄹㅈㅇ는 대체 뭐지 노른자위?

나르지오

옛날에도 댓글단 적 있는데 족저근막염은 [낮동안 족저근막이 찢어짐>밤에 회복될 때 근막이 들러붙으면서 짧은 근막이 됨>아침에 일어나면서 짧아진 근막이 늘어나며 다시 찢어짐]이 반복이라 잘 때 발만 ㄴ자 모양으로 유지시켜주시면 근막이 들러붙지 않아 한결 나아집니다. 그럼 어떻게 해야하느냐.



1. 잘 때 발목을 고정시켜주기

-잘 때 발을 몸통쪽으로 향하게 ㄴ자 모양으로 고정시켜주기.



고정방법 1: 발목견인기 사용하기

-발목견인기는 가까운 약국 혹은 쿠팡에서 구매 가능합니다.



고정방법2: 약국에서 파는 종이테이프로 발가락을 감은 후 자르지말고 그대로 테이프를 당겨서 발목에 고정하기.

-해당방법은 금액 부분에서 저렴하지만 발가락이 아파서 자다 깰 수 있는 부작용이 있기 때문에 발가락에 뭔가 도톰한걸 대고 테이프를 감는걸 추천드립니다. 혹시 어떻게 감아야될지 지 모르겠으면 아래 유튜브 확인해주세요.



https://youtu.be/GcyrnWUw-kc?feature=shared





2. 발바닥 마사지



1) 발끝을 잡고 뒤로 잡아당기면 발바닥 아치부분에 길다란 뼈같은 근육이 만져질텐데 거기를 엄지손가락으로 마사지.



2) 의자에 앉아서 발바닥 아치부분에 동그란 마사지볼을 두고 앞뒤로 굴리면서 아치 마사지하기.



저는 1번하고 광명을 찾았습니다. 하지만 이렇게 해봤는데도 차도가 없으시다면 정형외과를 방문해주세용☆

날리지요랑 수영장은 무슨 신발일까요?



찾아보니 나르지오 슈올즈..

옷은 아무거나 사도 신발은 좋은거 사라는 말도있음

2년 동안 걷는것만 가능했던 사람입니다.



빨리걷기 부터 통증 때문에 안됐는데 병원 6~7군데 다니고



한의원에서 10댓번 침맞고 고쳤네요ㅠ



진짜 너무 아픕니다.



아픈 모든 분들 다들 힘내십쇼!!!

한의학은 대체 어떤 의술일까...

물리?

족저근막염 있었음

냉찜질 매일함

일주일 전 마라톤 풀코스 완주함.

나도 교통사고 후에 허리 아프다가 족적근막염도 왔는데. 나 다니던 정형외과 의사샘이 스케쳐스 추천하던데. 뭐가 맞는거야.