날이 춥다면 계단오르기하세요!
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이전에도 말씀드렸쥬?
무조건 유산소해야 정력좋아집니다.
근데 지금 날씨가 너무 추워 뛰기 힘들다면 계단을 올라보세요
신축은 아예 따뜻할거고 구축 복도형도 뚫려있지만
뛰는것보단 덜춥습니다.
쭉 꼭대기까지 올라갔다 내려올땐 무릎을 위해 엘베로!
15층기준 3번만 왕복하세요.
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