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다이어트 하고싶은데

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다이어트 하고싶은데 헬스 하거싶은데...

마음은 굴뚝인데 운동 시작 하고 취미로 가기까지 가 쉽지않네요..

조금하다말고 하다말고 운동에 취미가 생기고 열정을 갖고 해야하는데..

열정이 안생기네요 ㅠㅠ 어떻게 마음먹고 운동들 시작하시나요??

 

좀 꾸준히하고 운동도 하고 몸도만들고 체력도 기르고..정력도 길러서

 

지금보다 더 열심히 달리고싶은데 ㅋㅋㅋ

왜이렇게 나약할까요

내일부턴 운동가야지 가야지 생각만하곸ㅋ매일 미루기만하고 안가게 되네요

 

답답한 마음에 ㅜㅜ 한풀이 해봅니다...

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댓글 16

공작님의 댓글

다이어트때문에 운동 억지로 하지마시고

일단 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 드세요

그렇게 식단 조절하면서 운동 조금씩 하시면

3개월이내 살 엄청 빠집니다

eli01님의 댓글

탄수화물 줄이는것도 너무힘들죠 ㅠㅠ 애초에 탄수화물을 좋아해서 살이찌니 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음먹은만큼 잘 안되네요

그냥 건강하게 운동으로 빼고파서 운동 습관기르고싶내여

Booda님의 댓글

식단도 중요하긴 한데 시작이 중요하다고 그냥 일단 출근도장 마냥 헬스장 가세요 그게 답이에요 정확한 동작 루틴들 어치피 초보자는 못해요 저도 다이어트 할때 그냥 주구징창 가서 러닝 뛰고 아령 깔짝깔짝 하다 유산소로 다 뺏습니다

샘씨님의 댓글

저는 헬창입니다ㅋㅋ

그런데 먹고싶은거 다먹으면서 합니다ㅋㅋ

선수 나갈것도 아니고ㅋㅋ

적당한 몸 유지만 하고 있습니다!!

계속 이악물고 하다보면 안하면 오히려 몸살 올겁니다

그러면 헬창이 되신겁니다ㅋ

앤디님의 댓글

몸 제대로 만드시려면 칼로리 계산하셔서(구글, 네이버 검색하시면 다 나와요) 주단위로 골근량, 체중, 체지방 봐가면서 섭취 칼로리 조절하셔야 합니다. 유산소 시간 늘려가면서요. 다이어트 하면서 근육 키우기는 처음 시작하시는 분 아니면 불가능하고요. 유지 목적으로 웨이트 한다는 생각으로 접근하셔야 해요

ABCD님의 댓글

주에 최소 몇번 간다 생각하시구 한번 나가보세요!! 최소 1번 2번 이라도 나가보시는게..그러케 하루하루 늘려가는 좋은거같아요

얄봉이님의 댓글

다이어트때문에 운동 억지로 하지마시고

일단 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 드세요

그렇게 식단 조절하면서 운동 조금씩 하시면

3개월이내 살 엄청 빠집니다

kkwer30님의 댓글

그냥 눈 딱 감고 3일 운둥,식단 해보세요~

그러고 4일차때 쉬고 먹고 즐기시고

5일차부터 또 3일간 운동,식단 해보세요~

중간에 마음 무너져서 3일 이상 쉬었다면 4일 운동,식단 하심 됩니다ㅎㅎ이렇게 편하게 접근하고

이렇게 해야 운동 포기없이 오래할 수 있고 요요도 없고 재미 붙일 수 있습니다ㅎㅎ
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