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뱃살이 나와 ㄱㅊ가 안보입니다

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평소에도 그런건 아니고 편안하고 배를 내밀고 쭉 릴랙스하면 ㄱㅊ가 안보입니다, 배만 올챙이처럼 나와서 ㅜㅜ 아 정말 다이어트 하고 운동해야지 하면서도 일과 병행하려니 쉽지 않네요... 직장다니면서 운동하시는분들, 거기에 더해 식이까지 조절하시는분들 진짜 리스펙 또 리스펙 합니다. 어떤 꿀팁같은게 있다면 추천 부탁드립니다

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댓글 17

긔염듕님의 댓글

탄수화물 줄이는게 제일 빨리 효과 나타납니다.
한공기 드셨으면 반공기씩만 드시는게, 복부쪽도 감량하기 힘들어요

kangti님의 댓글

요즘에 유투브에 핫하고 미국에서 열광 받은 다이어트 주사도 있습니다.

물론 경제적으로 좀 부담 스러울수 있습니다.

건강하게 다이어트 하려면 무조건 일정한 운동에 식단 관리 아닐까 싶네요

비엠더블유님의 댓글

식사량을 줄이고 운동을 하세요 특히 저녁만 안드셔도 살이 밚이 ㅃ집니다
처음에는 동네가벼운 산책부터 시작하세요 ㅡㅡ

Amus님의 댓글

내장 비만은 단식만으로도 쪽~~ 빠질거에요 뱃살이 두껍게 낀거보단 빨리 빠짐! 가장 빨리 빠진다고 함 ㅋㅋ 술 야식만 줄이고 아침 굶기만 해도 1주일에 3키로이상 빠질듯

tls2895님의 댓글

헉.. 저는 마른 몸이라 좀 더 찌우고싶기도 하고 ㄱㅊ가 안보이는 그런 상황이 상상이 안가지만 약간은 슬플거 같기도 합니다...

하겐님의 댓글

탄수화물 줄이시고 좀 걸으시면 뱃살이 들어갈꺼에요
운동중에 음주는 하시면 도로아미타불 됩니다.
술은 최대한 드시면 안됩니다.
술드시는순간 안주로 배채우고 있는 나를 보게 될것입니다.ㅎ

아님의 댓글

저희동네 24시간 헬스장이 생겨서 시간 제약이 가는 중입니다.
무거운 몸을 이끌고 꾸역꾸역 가다보니 어느정도 익숙해지네요...
누가 그러더군요 다이어트에서 제일 힘든건 체육관 문 앞까지 가는거라고요.. 힘내십셔!!

강남핥아보지님의 댓글

ㄱㅊ가 안보인다면 진짜 심각하신거 아닌가요 ..걷기라도 해보시죠 점심시간도좋고 퇴근하시고도좋고 다이어트는 진짜 복싱최고인데 복싱배워보세요

바운스건마님의 댓글

단백질위로 식단을 바꿔주시고 걷기 운동을 해주시기를 권장합니다. 저는 그렇게해서 3개월에 11KG 감량에 성공했거든요. 중간에 포기하고 싶은 마음이 굴뚝같았지만 본인의 의지가 가장 중요합니다. 꼭 성공하시기를 기원합니다. ㅎㅎ

마리아오자와사랑해님의 댓글

너무 뻔한답이긴 한데 처음부터 격하게 다이어트하신다면 금방 시들거나 몸에 무리가와서 안한거만 못하는 상황이 생길수도 있으니 처음부터 식단은 꼭 지키시며 천천히 운동하시는걸 권해드립니다

barbarian님의 댓글

내장지방은 유산소로 빼셔야 되고 필히 식단조절해주셔야 됩니다 탄수화물 줄이시고 술은 줄이시는 걸 추천드립니다

강진욱님의 댓글

유산소가 가장 효과적일거라 생각해요 유산소운동을 재미있게 하고 싶으시면 배드민턴이나 테니스 같은것도 추천드려요

꽃미남님의 댓글

유산소 운동을 충붐분히하시고 식이조절도 하시면 충분히 살을 빼실수 있으실겁니다. 저도 한때는 뱃살이많았으나 꾸준한운동과 음식조절로 살을많이뺏네요
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