스트레칭 꼭 하세요

운동하시는 분들, 운동 안 하시는분들 모두 포함해서 스트레칭은 꼭 하세요

물론 운동하시는 분들은 저같은 사람보다 더 제대로 알고 잘 관리하시겠지만 젊어서 그냥 덮어놓고 운동량이 많았던 시절이나 대충 근력 올리겠다고 운동만 한 후 스트레칭이라곤 안해놨다가 물리치료사에게 엄청 구박 받았네요

스트레칭을 안 하고 운동을 하다말다 하면 근육이 굳고 짧아진 위로 다시 근육이 잡히고, 또 스트레칭 안해서 그 근육이 굳고 짧아지면서 서로 뒤틀려서 다른 근육 관절들에도 영향을 준다나 봅니다ㅜ 특히 하체근육이 조금 과하게 발달되었는데 그게 다 엄청나게 굳고 뒤틀려서 쓸모는 하나도 없다고..ㅜ

그냥 운동을 안 하고 오래 앉아서 일하시는 분들도 스트레칭 중요하지만 홈트라도 하고 계시는 분 있다면 운동시간보다 중요한게 스트레칭 시간인 것 같네요.

제 다리가 이렇게 아프고 불편해질줄은 상상도 못했네요 ㅜ