앉았다 일어나기 및 계단 오르기 작성자 정보 돌격고블린쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.12.29 12:34 컨텐츠 정보 2,800 조회 11 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 ㅈㄹ끼 고민이 커서 하체 운동을 좀 고민중인데 앉았다 일어나기 및 계단 오르기 운동이 좀 하체 운동으로 효과가 있을까요 덤으로 ㅈㄹ끼에 효과 있을지 궁금한데 조언 좀 부탁드립니다 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 11 스펀지밥님의 댓글 스펀지밥쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 12:36 있습니다. 강직도도 훨씬 좋아집니다. 다만 사정멈춤 훈련이 더 효과적입니다. 유튭에 보면 방법 잘 나와있습니다. 있습니다. 강직도도 훨씬 좋아집니다. 다만 사정멈춤 훈련이 더 효과적입니다. 유튭에 보면 방법 잘 나와있습니다. gumgumm님의 댓글 gumgumm쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 13:42 운동 며칠만 꾸준히 해도 매일아침 텐트를 치게 되지요 운동 며칠만 꾸준히 해도 매일아침 텐트를 치게 되지요 KON님의 댓글 KON쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 14:26 스쿼트나 이런게 진정도움이 되는군요 잘 몰랐는데 이제부터라도 운동을 시작해야겠네요 스쿼트나 이런게 진정도움이 되는군요 잘 몰랐는데 이제부터라도 운동을 시작해야겠네요 으흠흠님의 댓글 으흠흠쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 15:06 케겔운동도 같이 하기면 더 좋아질것 같네요..운전중이나 사무실에 앉아있을때 쉽게 할수있고 아마 효과도 좋을듯 합니다. 케겔운동도 같이 하기면 더 좋아질것 같네요..운전중이나 사무실에 앉아있을때 쉽게 할수있고 아마 효과도 좋을듯 합니다. 진인사님의 댓글 진인사쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 16:50 계단오르기 한시간정도씩 하면 효과 있을거 같습니다. 잠깐잠깐 말구여 계단오르기 한시간정도씩 하면 효과 있을거 같습니다. 잠깐잠깐 말구여 jb9995님의 댓글 jb9995쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 17:10 저두요새 담배필때마다 스쿼드합니다 일단하체가 딴딴해지는게 느껴져요 아랫도리는 아직사용못해봤지만여ㅋ 저두요새 담배필때마다 스쿼드합니다 일단하체가 딴딴해지는게 느껴져요 아랫도리는 아직사용못해봤지만여ㅋ 측돌삼님의 댓글 측돌삼쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 17:24 스쿼트,계단오르기 좋은데 강직도랑 발기 력 때문에 하체하시는거면 사이클,달리기가 제일 좋습니다. 스쿼트,계단오르기 좋은데 강직도랑 발기 력 때문에 하체하시는거면 사이클,달리기가 제일 좋습니다. 꽝수님의 댓글 꽝수쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.30 02:31 계단오르기 하실때 무릎 다피시면 연골 나가니 거의 다핀정도로만 오르세요 연골은 소중하니까요 계단오르기 하실때 무릎 다피시면 연골 나가니 거의 다핀정도로만 오르세요 연골은 소중하니까요 빅픽쳐님의 댓글 빅픽쳐쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.31 06:36 아~무릎을 다펴면 안좋은걸로 알러주셔서 감사합니다 아~무릎을 다펴면 안좋은걸로 알러주셔서 감사합니다 부레위키님의 댓글 부레위키쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.01.01 20:29 하체 운동하면 등산이 가장 좋기는하죠 계딴오르기 같은거나 스쿼트나 하체운동 많지요 하체 운동하면 등산이 가장 좋기는하죠 계딴오르기 같은거나 스쿼트나 하체운동 많지요 학다리7님의 댓글 학다리7쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.01.08 21:08 운동도 좋지만 심리적인 영향도 크기에 일단 야동도 끊으셔야합니다~ 그리고 성관계시 전체적인 시간을 늘리는 것도 중요해요 잘 참고 버티고 시간을 늘려가면 도움이 크게 됩니다 운동도 좋지만 심리적인 영향도 크기에 일단 야동도 끊으셔야합니다~ 그리고 성관계시 전체적인 시간을 늘리는 것도 중요해요 잘 참고 버티고 시간을 늘려가면 도움이 크게 됩니다 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
스펀지밥님의 댓글 스펀지밥쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 12:36 있습니다. 강직도도 훨씬 좋아집니다. 다만 사정멈춤 훈련이 더 효과적입니다. 유튭에 보면 방법 잘 나와있습니다. 있습니다. 강직도도 훨씬 좋아집니다. 다만 사정멈춤 훈련이 더 효과적입니다. 유튭에 보면 방법 잘 나와있습니다.
gumgumm님의 댓글 gumgumm쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 13:42 운동 며칠만 꾸준히 해도 매일아침 텐트를 치게 되지요 운동 며칠만 꾸준히 해도 매일아침 텐트를 치게 되지요
KON님의 댓글 KON쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 14:26 스쿼트나 이런게 진정도움이 되는군요 잘 몰랐는데 이제부터라도 운동을 시작해야겠네요 스쿼트나 이런게 진정도움이 되는군요 잘 몰랐는데 이제부터라도 운동을 시작해야겠네요
으흠흠님의 댓글 으흠흠쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 15:06 케겔운동도 같이 하기면 더 좋아질것 같네요..운전중이나 사무실에 앉아있을때 쉽게 할수있고 아마 효과도 좋을듯 합니다. 케겔운동도 같이 하기면 더 좋아질것 같네요..운전중이나 사무실에 앉아있을때 쉽게 할수있고 아마 효과도 좋을듯 합니다.
진인사님의 댓글 진인사쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 16:50 계단오르기 한시간정도씩 하면 효과 있을거 같습니다. 잠깐잠깐 말구여 계단오르기 한시간정도씩 하면 효과 있을거 같습니다. 잠깐잠깐 말구여
jb9995님의 댓글 jb9995쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 17:10 저두요새 담배필때마다 스쿼드합니다 일단하체가 딴딴해지는게 느껴져요 아랫도리는 아직사용못해봤지만여ㅋ 저두요새 담배필때마다 스쿼드합니다 일단하체가 딴딴해지는게 느껴져요 아랫도리는 아직사용못해봤지만여ㅋ
측돌삼님의 댓글 측돌삼쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.29 17:24 스쿼트,계단오르기 좋은데 강직도랑 발기 력 때문에 하체하시는거면 사이클,달리기가 제일 좋습니다. 스쿼트,계단오르기 좋은데 강직도랑 발기 력 때문에 하체하시는거면 사이클,달리기가 제일 좋습니다.
꽝수님의 댓글 꽝수쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.30 02:31 계단오르기 하실때 무릎 다피시면 연골 나가니 거의 다핀정도로만 오르세요 연골은 소중하니까요 계단오르기 하실때 무릎 다피시면 연골 나가니 거의 다핀정도로만 오르세요 연골은 소중하니까요
빅픽쳐님의 댓글 빅픽쳐쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.31 06:36 아~무릎을 다펴면 안좋은걸로 알러주셔서 감사합니다 아~무릎을 다펴면 안좋은걸로 알러주셔서 감사합니다
부레위키님의 댓글 부레위키쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.01.01 20:29 하체 운동하면 등산이 가장 좋기는하죠 계딴오르기 같은거나 스쿼트나 하체운동 많지요 하체 운동하면 등산이 가장 좋기는하죠 계딴오르기 같은거나 스쿼트나 하체운동 많지요
학다리7님의 댓글 학다리7쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.01.08 21:08 운동도 좋지만 심리적인 영향도 크기에 일단 야동도 끊으셔야합니다~ 그리고 성관계시 전체적인 시간을 늘리는 것도 중요해요 잘 참고 버티고 시간을 늘려가면 도움이 크게 됩니다 운동도 좋지만 심리적인 영향도 크기에 일단 야동도 끊으셔야합니다~ 그리고 성관계시 전체적인 시간을 늘리는 것도 중요해요 잘 참고 버티고 시간을 늘려가면 도움이 크게 됩니다
