오늘의 등 운동.list 작성자 정보 바보쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.10.24 21:47 컨텐츠 정보 3,284 조회 11 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 랫풀 외측 5세트랫풀 등 중앙 (전체 위주) 4세트랫풀 하부 타겟 4세트 롱풀 4세트롱풀 그립 바꿔서 4세트 가볍게 했습니다! ㅎㅎ 이제 식단좀 어느정도는 가져가야겠습니다 몸에 체지방이 너무 꼈네요 ㅠ 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 11 creepbass님의 댓글 creepbass쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 21:48 건조대 무너지겠습니다 건조대 무너지겠습니다 다라레님의 댓글 다라레쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 22:06 저 유명한 짤 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 등 운동 어렵던데 등에 집중해도 잘 안되는 느낌이고 암튼 득근하자구요 저 유명한 짤 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 등 운동 어렵던데 등에 집중해도 잘 안되는 느낌이고 암튼 득근하자구요 초희님의 댓글 초희쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 22:16 등운동을 하실 때에 Pull-down 계열도 좋고 Row 계열도 조금 더 늘려주시면 좋습니다. 랫풀다운도 좋지만 기구가 좀 다양하다면 로우로우, 하이로우 등 이용해조시는 것도 좋을듯. 요즘은 뉴텍 올림피아 제품이 좋더라구요 등운동을 하실 때에 Pull-down 계열도 좋고 Row 계열도 조금 더 늘려주시면 좋습니다. 랫풀다운도 좋지만 기구가 좀 다양하다면 로우로우, 하이로우 등 이용해조시는 것도 좋을듯. 요즘은 뉴텍 올림피아 제품이 좋더라구요 neo님의 댓글 neo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 23:25 조언 감사합니다 ㅎㅎ 조언 감사합니다 ㅎㅎ 짱구와삐삐님의 댓글 짱구와삐삐쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 23:02 등의 프레임 두께감은 데드리프트 컨벤션 방식하고 바벨로우, t바로우, 풀업이 쵝오 등의 프레임 두께감은 데드리프트 컨벤션 방식하고 바벨로우, t바로우, 풀업이 쵝오 샤르님의 댓글 샤르쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 00:04 저사진 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 저사진 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ AAA님의 댓글 AAA쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 02:13 전 지금 콩고물 과자를 먹으면서 이 글을 보고 있습니다 크킄 운동따위 뭐나 줘보룟!~!! ㅎㅎㅎ 운동하면서 자기관리하는 사람들은 진정 독한사람입니다 득근하세요!! 생각 운동만 하는 넘은 T^T; 챔스나 보러 전 지금 콩고물 과자를 먹으면서 이 글을 보고 있습니다 크킄 운동따위 뭐나 줘보룟!~!! ㅎㅎㅎ 운동하면서 자기관리하는 사람들은 진정 독한사람입니다 득근하세요!! 생각 운동만 하는 넘은 T^T; 챔스나 보러 키큰닉슨님의 댓글 키큰닉슨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 10:12 저 집에 살고싶네요.ㅎ 저 집에 살고싶네요.ㅎ TH님의 댓글 TH쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 11:14 등 두께 지리겠네요 아 짤녀랑 한집에 살고싶습니다 같이 운동하고 여러운동 하고싶네요 등 두께 지리겠네요 아 짤녀랑 한집에 살고싶습니다 같이 운동하고 여러운동 하고싶네요 럭셔리주접님의 댓글 럭셔리주접쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 15:09 척추 기립은 남자에게 무엇보다 좋은데 아주 멋져요. 저기 쏙 파인 여자들이 매력적이긴 하죠. 저분은 등도 멋지고. 아주 매녁녀에 만점임. 척추 기립은 남자에게 무엇보다 좋은데 아주 멋져요. 저기 쏙 파인 여자들이 매력적이긴 하죠. 저분은 등도 멋지고. 아주 매녁녀에 만점임. 고구마님의 댓글 고구마쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.01 21:54 짤방에 나오는 처자 몸매는 훌륭한데 빨래 건조대 정리 상태가... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 처자랑 결혼하면 정리정돈이나 청소는 남편이 좀 잘 해야겠네요 ㅎㅎ 등근육은 진짜 남녀할것 없이 코어니까 중요하죠. 잊고 있었는데 복근도 복근이지만 기립근 단련을 위해 더 열심히 정진해야할것 같습니다 짤방에 나오는 처자 몸매는 훌륭한데 빨래 건조대 정리 상태가... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 처자랑 결혼하면 정리정돈이나 청소는 남편이 좀 잘 해야겠네요 ㅎㅎ 등근육은 진짜 남녀할것 없이 코어니까 중요하죠. 잊고 있었는데 복근도 복근이지만 기립근 단련을 위해 더 열심히 정진해야할것 같습니다 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
creepbass님의 댓글 creepbass쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 21:48 건조대 무너지겠습니다 건조대 무너지겠습니다
다라레님의 댓글 다라레쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 22:06 저 유명한 짤 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 등 운동 어렵던데 등에 집중해도 잘 안되는 느낌이고 암튼 득근하자구요 저 유명한 짤 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 등 운동 어렵던데 등에 집중해도 잘 안되는 느낌이고 암튼 득근하자구요
초희님의 댓글 초희쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 22:16 등운동을 하실 때에 Pull-down 계열도 좋고 Row 계열도 조금 더 늘려주시면 좋습니다. 랫풀다운도 좋지만 기구가 좀 다양하다면 로우로우, 하이로우 등 이용해조시는 것도 좋을듯. 요즘은 뉴텍 올림피아 제품이 좋더라구요 등운동을 하실 때에 Pull-down 계열도 좋고 Row 계열도 조금 더 늘려주시면 좋습니다. 랫풀다운도 좋지만 기구가 좀 다양하다면 로우로우, 하이로우 등 이용해조시는 것도 좋을듯. 요즘은 뉴텍 올림피아 제품이 좋더라구요
neo님의 댓글 neo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 23:25 조언 감사합니다 ㅎㅎ 조언 감사합니다 ㅎㅎ
짱구와삐삐님의 댓글 짱구와삐삐쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.24 23:02 등의 프레임 두께감은 데드리프트 컨벤션 방식하고 바벨로우, t바로우, 풀업이 쵝오 등의 프레임 두께감은 데드리프트 컨벤션 방식하고 바벨로우, t바로우, 풀업이 쵝오
샤르님의 댓글 샤르쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 00:04 저사진 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ 저사진 오랜만에 보네요ㅋㅋㅋ
AAA님의 댓글 AAA쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 02:13 전 지금 콩고물 과자를 먹으면서 이 글을 보고 있습니다 크킄 운동따위 뭐나 줘보룟!~!! ㅎㅎㅎ 운동하면서 자기관리하는 사람들은 진정 독한사람입니다 득근하세요!! 생각 운동만 하는 넘은 T^T; 챔스나 보러 전 지금 콩고물 과자를 먹으면서 이 글을 보고 있습니다 크킄 운동따위 뭐나 줘보룟!~!! ㅎㅎㅎ 운동하면서 자기관리하는 사람들은 진정 독한사람입니다 득근하세요!! 생각 운동만 하는 넘은 T^T; 챔스나 보러
키큰닉슨님의 댓글 키큰닉슨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 10:12 저 집에 살고싶네요.ㅎ 저 집에 살고싶네요.ㅎ
TH님의 댓글 TH쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 11:14 등 두께 지리겠네요 아 짤녀랑 한집에 살고싶습니다 같이 운동하고 여러운동 하고싶네요 등 두께 지리겠네요 아 짤녀랑 한집에 살고싶습니다 같이 운동하고 여러운동 하고싶네요
럭셔리주접님의 댓글 럭셔리주접쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.25 15:09 척추 기립은 남자에게 무엇보다 좋은데 아주 멋져요. 저기 쏙 파인 여자들이 매력적이긴 하죠. 저분은 등도 멋지고. 아주 매녁녀에 만점임. 척추 기립은 남자에게 무엇보다 좋은데 아주 멋져요. 저기 쏙 파인 여자들이 매력적이긴 하죠. 저분은 등도 멋지고. 아주 매녁녀에 만점임.
고구마님의 댓글 고구마쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.01 21:54 짤방에 나오는 처자 몸매는 훌륭한데 빨래 건조대 정리 상태가... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 처자랑 결혼하면 정리정돈이나 청소는 남편이 좀 잘 해야겠네요 ㅎㅎ 등근육은 진짜 남녀할것 없이 코어니까 중요하죠. 잊고 있었는데 복근도 복근이지만 기립근 단련을 위해 더 열심히 정진해야할것 같습니다 짤방에 나오는 처자 몸매는 훌륭한데 빨래 건조대 정리 상태가... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 처자랑 결혼하면 정리정돈이나 청소는 남편이 좀 잘 해야겠네요 ㅎㅎ 등근육은 진짜 남녀할것 없이 코어니까 중요하죠. 잊고 있었는데 복근도 복근이지만 기립근 단련을 위해 더 열심히 정진해야할것 같습니다
