오래 잘 달리는 훈련법좀 알려주세요 작성자 정보 진vvv쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2024.02.11 00:56 컨텐츠 정보 2,469 조회 4 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 로드웍을 좀 해보려고 하는데 오래 천천히 달려도 오래 달리는걸 잘 못하겠습니다 오래 잘 달리는 사람보면 멋지기도 하고해서 저도 해보려하는데 제대로 된 자세나 달리는 법 훈련하는 법좀 알려주십시오~ 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 4 도롱이님의 댓글 도롱이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:39 그런건 없고 익숙해지면 된다고 생각해요 저는 달리기10키로 55분대 목표로 할때 첨에 1키로 다음날엔 1키로 500미터 다음날엔 1.1키로 이런식으로 500씩 늘려가며 달렸어요 그런건 없고 익숙해지면 된다고 생각해요 저는 달리기10키로 55분대 목표로 할때 첨에 1키로 다음날엔 1키로 500미터 다음날엔 1.1키로 이런식으로 500씩 늘려가며 달렸어요 토마토님의 댓글 토마토쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:47 호흡부터가 중요해요 씁씁후후를 기억하시고 달려보세요ㅎ 호흡부터가 중요해요 씁씁후후를 기억하시고 달려보세요ㅎ wlsfudfn님의 댓글 wlsfudfn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:59 아주 초보이시면 달리기?걷기부터 시도해보라는 이야기를 들었습니다. 속도는 걷는 속도로, 폼은 달리기 처럼 해서 빠르지 않게 조금씩 시간을 늘리면 운동효과도 있고 점차 거리도 늘릴 수 있다고 합니다 아주 초보이시면 달리기?걷기부터 시도해보라는 이야기를 들었습니다. 속도는 걷는 속도로, 폼은 달리기 처럼 해서 빠르지 않게 조금씩 시간을 늘리면 운동효과도 있고 점차 거리도 늘릴 수 있다고 합니다 nonono902님의 댓글 nonono902쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 17:48 인터벌 달리기도 좋다고 들었어요 5분 기준으로 2분 전력으로 뛰고 3분 걷는 식으로 해서 달리면 체력이 급증하실겁니다 ㅎㅎ 인터벌 달리기도 좋다고 들었어요 5분 기준으로 2분 전력으로 뛰고 3분 걷는 식으로 해서 달리면 체력이 급증하실겁니다 ㅎㅎ 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
도롱이님의 댓글 도롱이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:39 그런건 없고 익숙해지면 된다고 생각해요 저는 달리기10키로 55분대 목표로 할때 첨에 1키로 다음날엔 1키로 500미터 다음날엔 1.1키로 이런식으로 500씩 늘려가며 달렸어요 그런건 없고 익숙해지면 된다고 생각해요 저는 달리기10키로 55분대 목표로 할때 첨에 1키로 다음날엔 1키로 500미터 다음날엔 1.1키로 이런식으로 500씩 늘려가며 달렸어요
토마토님의 댓글 토마토쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:47 호흡부터가 중요해요 씁씁후후를 기억하시고 달려보세요ㅎ 호흡부터가 중요해요 씁씁후후를 기억하시고 달려보세요ㅎ
wlsfudfn님의 댓글 wlsfudfn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 01:59 아주 초보이시면 달리기?걷기부터 시도해보라는 이야기를 들었습니다. 속도는 걷는 속도로, 폼은 달리기 처럼 해서 빠르지 않게 조금씩 시간을 늘리면 운동효과도 있고 점차 거리도 늘릴 수 있다고 합니다 아주 초보이시면 달리기?걷기부터 시도해보라는 이야기를 들었습니다. 속도는 걷는 속도로, 폼은 달리기 처럼 해서 빠르지 않게 조금씩 시간을 늘리면 운동효과도 있고 점차 거리도 늘릴 수 있다고 합니다
nonono902님의 댓글 nonono902쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.02.11 17:48 인터벌 달리기도 좋다고 들었어요 5분 기준으로 2분 전력으로 뛰고 3분 걷는 식으로 해서 달리면 체력이 급증하실겁니다 ㅎㅎ 인터벌 달리기도 좋다고 들었어요 5분 기준으로 2분 전력으로 뛰고 3분 걷는 식으로 해서 달리면 체력이 급증하실겁니다 ㅎㅎ
