보통 세셋트 다섯셋트 이렇게 말하는데요. 목표 근육을 타켓으로 잡고, 1번, 2번, 3번 근육을 키워야 겠다 하면, 그 근육을 위한 운동을 조금씩 끊어서 하는 것이 좋습니다. 중량을 늘려가도 좋구요. 한방에 끝내는 것 보다, 끊어서 하는것이 운동효과를 극대화 할 수 있습니다.
보통 세셋트 다섯셋트 이렇게 말하는데요. 목표 근육을 타켓으로 잡고, 1번, 2번, 3번 근육을 키워야 겠다 하면, 그 근육을 위한 운동을 조금씩 끊어서 하는 것이 좋습니다. 중량을 늘려가도 좋구요. 한방에 끝내는 것 보다, 끊어서 하는것이 운동효과를 극대화 할 수 있습니다.
