웨이트 하시는 분께 여쭈어봅니다

요즘 데드리프트 할 때 허리가 아파서 복압 잡는 용으로 벨트를 구매하려고 하는데 사람들은 어차피 사는거 SBD벨트를 구매하라고 하는데 SBD벨트가 그렇게 좋나요 ? 막 도는 말로는 구매하고 착용하면 증량이 업 되는 정도로 좋다던데 구매하시고 사용하시는 분 계실까요 ?

사람마다 달라서 한번 써보시는걸 추천드려요.

근데 벨트유무에 따라서 데드리프트때 허리 아프다는거는 자세가 문제가 있다는거라서 자세 점검이 우선이라고 생각드네요 !

장비가 프리웨이트에 퍼포먼스 효과를 크게주지 못합니다. 중량에 집착하지마시고 자세에집중하시면 좋은성과가 나올거같습니다

장비 효과 보단 제가 볼땐 코어 운동을 잘하셔야 하고 벨트는 사실 허리 부상때문에 필수로 착용해주는건 좋음

솔직히 컨트롤 못해서 허리가 아픈거지 벨트찬다고 안아파지는데 아니라서요 무게가 200든다 이러면 당연히 부상방지로 차는게 맞는데 그렇게 무겁지가 않으면 자세한번 다시보시죠

허리 아픈게 꼭 벨트 미착용때문에 그런게 아닐수도 있는것같습니다. 트레이너에게 코칭을 받거나 동영상 촬영하고 피드백을 구해보심이 어떨까요?

굳이 중량을 정말 본인의 무게보다 더 해보겠다 허리에 무리가 갈 수도 있을 정도의 무게가 아니면 비추요

무게도 무게지만 허리부상방지용으로 생각하세

아차 하는순간 나갑니다

벨트는 기본적으로 하시는게 좋습니다. 중량과는 상관없이 말이죠. 운동도 안전하게 해야됩니다.