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클라이밍 . 크로스핏

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클라이밍이나 크로스핏 해보신분 있으신가요??

뭔가 헬스는 몸이두꺼워지는 느낌이라 별로인데 전 슬림한데 

프레임만좋은 몸을 만들고 싶은데 클라이밍이나 크로스핏괜찮을까요 몸이무거워서 클라이밍은 빡쎌거같고 크로스핏은 어깨가 많이 망가지는 운동이라고 들어서 걱정되는데

얌전히 유산소 많이하면서 헬스나계속해야 할까요...

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댓글 12

eravel님의 댓글

본인이 한번 해보시고 재미를 느끼신다면 쭉 하는게 맞을거같아요

저는 그냥 간단한 헬스랑 러닝정도로 만족하며 운동하고있습니다

강남핥아보지님의 댓글

크로스핏 몇번 해보고 강제로 얼차례 받는거 같아 포기 했습니다. ㅎ 헬스와 유산소 조합이 좋을듯 합니다

akfkll1님의 댓글

단순히 체형이 목적이라면 운동종류 보다는 방식을 바꿔도 충분합니다 순발력 위주의 폭발적 1RM운동이 아니라 저강도 고반복을 최대한 느리게 수행하고 단순 고립이 아니라 복합관절 운동으로 바꾸면 근육이 전체적으로 밀도있게 발달합니다

철학님의 댓글

헬스로 몸 두꺼워 진다고 생각하시는거 보니 헬스 안해보셨네요 원하시는 슬림하고 체형이 되면 그때 부터 근성장 운동 안하고 유지 하시면 되는거에요.. 헬스 한다고두꺼워 지지 않아요 ...

사시미이님의 댓글

재미와 근력 트레이닝을 원하시면 클라이밍을 하는게 나으실 거에요 크로스핏은 어느 정도 운동을 하신분이 아니라면 부상의 위험이 있습니다

우주오리님의 댓글

운동을 하는게 일단 재미가 있어야합니다

저는 크로스핏 강추 합니다 단체로 정해진 시간내에 클리어하는게 진짜 재밌어요

위음님의 댓글

위분 말씀처럼 저강도 고반복

중강도 중반복도 두툼해지기 보다는

틀 만드는데 큰 도움되실 겁니다.

그런데 일반인이 아무리 무게친다고해도 약물 아닌이상 선수처럼 두툼해질까요.

패션 근육도 무게 쳐야 틀 잡실텐데요

이소룡 마른근육 원하시는건지
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