헬스초보를 위한 아이템가이드

헬스를 처음다니게 되면 멀사야할지 모르는 사람이 많다.

사실제일 기본은 당연 러닝화다. 헬스를 하러왔음 웨이트하는데 러닝화를 왜사냐 할수 있지만, 웨이트를 하기위해 튼튼한 심장과 빠른혈액순환은 기본, 그러기 위해선 처음은 좀 달려줘야 한다 유산소로 심장을 단련하고 웜업이 되었으면 이제 웨이트를 하자 웨이트는 처음에 3대 위주로 해준다. 3대운동은 몸에서 가장 큰 근육 위주 운동들로 벤치, 스쿼트, 데드가 바로 그것이다 이 세가지에 맞춰 아이템을 구매하면된다. 벤치는 가벼운 무게는 맨손으로 하면 되지만 슬슬 무게가 좀 치면 손이 미끄러지기 시작한다. 장갑을 사주자. 장갑은 미끄러지지않는 놈으로 사준다. 

스쿼트는 좀 살게 많다. 우리의 소중한 무릎을 보호할 무릎밴드는 기본, 스쿼트는 러닝화를 신고 하면안된다. 러닝화에는 보통 폼이 있기 때문에 스쿼트화나 돈이 없으면 반스를 사준다. 보통 헬스하는 사람들은 반스를 많이 신는다 발을 흔들리지 않게 딱 잡아주기 때문에... 허리보호대도 사야 한다. 허리보호대는 좀 좋은걸 사기를 바란다 싼것들( 찍찍이로 붙이고 때는) 은 쿠션이 안들어 잇어 허리를 딱 받쳐주지않아 부상의 위험이 있다. 이렇게만 사줘도 헬스하는데는 큰 무리가 없어 보인다. 본의아니게 말이 짧아 졋네요;;; 읽어주셔서 감사합니다 ^^