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헬스 루틴

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혹시 헬스 루틴 부위순으로 월~금까지 추천해주실분 계신가요? 원래 월요일에 하체부터 했는데 뭔가 주내내 힘든것 같구 그렇다고 금요일날 넣자니 주말에 손해보는것 같구 아 밍숭생숭한 기분입니다 혹시 부위별 루틴 좀 부탁드려용

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댓글 6

베어울프님의 댓글

허체를 월요일에 하는건 제 기준 너무 힘들것같네요.. 저는 주3회 월,수,토 운동하구요 월요일은 등,가슴 수요일은 하체 토요일은 이두삼두복근 하고있습니다

겨자님의 댓글

하체는 일주일에 2번 이상이 바람직하고 월요일에 하체가 체력적으로 많이 힘드시다면 화요일/수요일쯤으로 옮겨 하체에 대한 부담을 줄이시는게...

키작은뚱띵님의 댓글

저는 가슴/등, 어깨/하체를 묶어서 2분할로 주 4회 헬스를 하고요 유산소와 복근운동은 매일 해주고 있습니다. 이게 예전에 3분할 주6회 운동했을때보다 피로가 덜했습니다.

laodo님의 댓글

저는 1분활로 하시는걸 추천드립니다 월요일 팔 화요일 가슴 수요일 어때 목요일 등 금요일 하체 주말에는 휴식하시고 이렇게 하면 피로도 없고 괜찮더라고요
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