헬스 식단은 어떻게 하시나요?
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저는 평일에는 탄단지 지켜가면서 단백질 위주로 식사를 하고 있습니다.
주말에는 일반식을 하고 있고 운동 후에 단백질 쉐이크를 마셔서 흡수력을 높이고 있습니다.
초반에는 급격히 살이 빠지다 현재 정체가 조금 왔습니다.
식단을 더 빡세게 하다가는 요요가 올거 같은데 이대로 운동량을 늘려야 할지 식사량을 줄여야 할지 고민입니다.
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