헬스 작성자 정보 가을이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.08.23 20:24 컨텐츠 정보 1,418 조회 13 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 키 165에 몸무게 58정도 나가는 39세 남자입니다..체중을 좀 늘리면서 근육량을키워 몸무게 65정도 되기를 원하는데..먼저 살을 찌워야 하나요?헬스 오래하신분들 조언좀 구합니다. 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 13 고뢰나라님의 댓글 고뢰나라쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 20:27 선벌크업 아닙니까! 키운뒤에 깍으셔요 선벌크업 아닙니까! 키운뒤에 깍으셔요 흐규흐규ㅠㅠ님의 댓글 흐규흐규ㅠㅠ쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 05:50 암튼 벌크업인데.. 먹어도 잘 찌지가 않아요 암튼 벌크업인데.. 먹어도 잘 찌지가 않아요 루씰님의 댓글 루씰쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:07 체질이 어떠신지 모르겠는데 저는 많이먹어도 살이 안찌는 체질이라 운동하면서 체중을 늘렸습니다. 저는 먼저 체질파악 하시는걸 추천드립니다. 체질이 어떠신지 모르겠는데 저는 많이먹어도 살이 안찌는 체질이라 운동하면서 체중을 늘렸습니다. 저는 먼저 체질파악 하시는걸 추천드립니다. 외로운늑대님의 댓글 외로운늑대쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 05:51 우선 찌우는게 맞는거겠죠? 운동을 쫑 하면서 먹으면 순간 살 찌는데,. 좀 쉬면 다시 빠지더라구요 우선 찌우는게 맞는거겠죠? 운동을 쫑 하면서 먹으면 순간 살 찌는데,. 좀 쉬면 다시 빠지더라구요 야호님의 댓글 야호쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:23 저도 살이 너무 안쪄서 스트레스였는데 헬스하면서 찌웠습니다 ㅎㅎ 음식 질 챙겨드세요!! 저도 살이 너무 안쪄서 스트레스였는데 헬스하면서 찌웠습니다 ㅎㅎ 음식 질 챙겨드세요!! synopticon님의 댓글 synopticon쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:23 일단 덤벨 이런거 하지 마시고 큰 근육 위주로 하세요. 데드 스쿼트 벤치 같은거 일단 덤벨 이런거 하지 마시고 큰 근육 위주로 하세요. 데드 스쿼트 벤치 같은거 오늘두샤방님의 댓글 오늘두샤방쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 22:02 다관절운동을 해야 빠르게 근성장이 된다고 하더라고요 저는 맨몸운동 위주로 기초체력을 기르고 있습니당 다관절운동을 해야 빠르게 근성장이 된다고 하더라고요 저는 맨몸운동 위주로 기초체력을 기르고 있습니당 갑시다고고씽님의 댓글 갑시다고고씽쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 22:06 살 좀 찌우고... 근육. 만들어가세요. 체계적으로 배우는게. 좋을듯 합니다pt 살 좀 찌우고... 근육. 만들어가세요. 체계적으로 배우는게. 좋을듯 합니다pt asdlqwe님의 댓글 asdlqwe쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 00:31 근육이 많다고 건강한건 아니시니 일단 꾸준히 빼먹지마시고 운동을 하시면서 벌크업도 챙기시면 금상첨화이실거 같아요!! 근육이 많다고 건강한건 아니시니 일단 꾸준히 빼먹지마시고 운동을 하시면서 벌크업도 챙기시면 금상첨화이실거 같아요!! 철퍼덕님의 댓글 철퍼덕쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 11:30 선 살 후 근육이 빠릅니다 선 살 후 근육이 빠릅니다 goham님의 댓글 goham쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 15:08 먼저 급하게 살을찌울려고한다면 뱃살만 늘어납니다 웨이트트레이닝을 겸비해서 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하십시오 먼저 급하게 살을찌울려고한다면 뱃살만 늘어납니다 웨이트트레이닝을 겸비해서 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하십시오 색객님의 댓글 색객쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.09 15:58 운동하는건 당연한거고 하루종일 좀 많이 먹어야합니다 탄수화물 단백질 섭취 많이해야 벌크업가능 운동하는건 당연한거고 하루종일 좀 많이 먹어야합니다 탄수화물 단백질 섭취 많이해야 벌크업가능 bbbbbb님의 댓글 bbbbbb쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.06 23:47 초보는 그냥 웨이트하면서 살도 빼시면됩니다 건강하게 드시면서 유산소도 같이하시면 살도빠지고 근육량도 늘거에요 초보는 그냥 웨이트하면서 살도 빼시면됩니다 건강하게 드시면서 유산소도 같이하시면 살도빠지고 근육량도 늘거에요 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
고뢰나라님의 댓글 고뢰나라쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 20:27 선벌크업 아닙니까! 키운뒤에 깍으셔요 선벌크업 아닙니까! 키운뒤에 깍으셔요
흐규흐규ㅠㅠ님의 댓글 흐규흐규ㅠㅠ쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 05:50 암튼 벌크업인데.. 먹어도 잘 찌지가 않아요 암튼 벌크업인데.. 먹어도 잘 찌지가 않아요
루씰님의 댓글 루씰쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:07 체질이 어떠신지 모르겠는데 저는 많이먹어도 살이 안찌는 체질이라 운동하면서 체중을 늘렸습니다. 저는 먼저 체질파악 하시는걸 추천드립니다. 체질이 어떠신지 모르겠는데 저는 많이먹어도 살이 안찌는 체질이라 운동하면서 체중을 늘렸습니다. 저는 먼저 체질파악 하시는걸 추천드립니다.
외로운늑대님의 댓글 외로운늑대쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 05:51 우선 찌우는게 맞는거겠죠? 운동을 쫑 하면서 먹으면 순간 살 찌는데,. 좀 쉬면 다시 빠지더라구요 우선 찌우는게 맞는거겠죠? 운동을 쫑 하면서 먹으면 순간 살 찌는데,. 좀 쉬면 다시 빠지더라구요
야호님의 댓글 야호쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:23 저도 살이 너무 안쪄서 스트레스였는데 헬스하면서 찌웠습니다 ㅎㅎ 음식 질 챙겨드세요!! 저도 살이 너무 안쪄서 스트레스였는데 헬스하면서 찌웠습니다 ㅎㅎ 음식 질 챙겨드세요!!
synopticon님의 댓글 synopticon쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 21:23 일단 덤벨 이런거 하지 마시고 큰 근육 위주로 하세요. 데드 스쿼트 벤치 같은거 일단 덤벨 이런거 하지 마시고 큰 근육 위주로 하세요. 데드 스쿼트 벤치 같은거
오늘두샤방님의 댓글 오늘두샤방쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 22:02 다관절운동을 해야 빠르게 근성장이 된다고 하더라고요 저는 맨몸운동 위주로 기초체력을 기르고 있습니당 다관절운동을 해야 빠르게 근성장이 된다고 하더라고요 저는 맨몸운동 위주로 기초체력을 기르고 있습니당
갑시다고고씽님의 댓글 갑시다고고씽쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.23 22:06 살 좀 찌우고... 근육. 만들어가세요. 체계적으로 배우는게. 좋을듯 합니다pt 살 좀 찌우고... 근육. 만들어가세요. 체계적으로 배우는게. 좋을듯 합니다pt
asdlqwe님의 댓글 asdlqwe쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 00:31 근육이 많다고 건강한건 아니시니 일단 꾸준히 빼먹지마시고 운동을 하시면서 벌크업도 챙기시면 금상첨화이실거 같아요!! 근육이 많다고 건강한건 아니시니 일단 꾸준히 빼먹지마시고 운동을 하시면서 벌크업도 챙기시면 금상첨화이실거 같아요!!
철퍼덕님의 댓글 철퍼덕쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 11:30 선 살 후 근육이 빠릅니다 선 살 후 근육이 빠릅니다
goham님의 댓글 goham쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 15:08 먼저 급하게 살을찌울려고한다면 뱃살만 늘어납니다 웨이트트레이닝을 겸비해서 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하십시오 먼저 급하게 살을찌울려고한다면 뱃살만 늘어납니다 웨이트트레이닝을 겸비해서 고칼로리 음식을 꾸준히 섭취하십시오
색객님의 댓글 색객쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.09 15:58 운동하는건 당연한거고 하루종일 좀 많이 먹어야합니다 탄수화물 단백질 섭취 많이해야 벌크업가능 운동하는건 당연한거고 하루종일 좀 많이 먹어야합니다 탄수화물 단백질 섭취 많이해야 벌크업가능
bbbbbb님의 댓글 bbbbbb쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.06 23:47 초보는 그냥 웨이트하면서 살도 빼시면됩니다 건강하게 드시면서 유산소도 같이하시면 살도빠지고 근육량도 늘거에요 초보는 그냥 웨이트하면서 살도 빼시면됩니다 건강하게 드시면서 유산소도 같이하시면 살도빠지고 근육량도 늘거에요
