헬창분들 질문좀 드립니다. 작성자 정보 Ingram쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.10.18 21:06 컨텐츠 정보 2,321 조회 8 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 1년 동안 171 / 70KG --> 77 KG (체지방 18 %) 나름 벌크업? 했는데 85KG 까지 올리고 다이어트해야하나요 아니면 다이어트 한번하고 다시 벌크업해야하나요 ? 최소 3년은 보고있는데요,, 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 8 lotte님의 댓글 lotte쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:12 유산소 많이 하시는거 추천합니다.. 심폐지구력도 꼭 같이 발달시켜주세요 ㅎㅎ 그래야 근육더 더 튼튼히 잘 크고 밀도가 좋아진다고 생각합니다. 유산소 많이 하시는거 추천합니다.. 심폐지구력도 꼭 같이 발달시켜주세요 ㅎㅎ 그래야 근육더 더 튼튼히 잘 크고 밀도가 좋아진다고 생각합니다. junn님의 댓글 junn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:16 감사합니다 헬스도 공부가 많이 필요하더라구요,,! 감사합니다 헬스도 공부가 많이 필요하더라구요,,! WOLF님의 댓글 WOLF쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:16 전 15%는 넘지 않도록 유지하고 있습니다 1년 하셨으면 한번 쫙 말려보시는거 추천합니다 그김에 바프도 찍어보시고요 체지방이 20% 넘어가면 여성호르몬이 많이 생성되서 근비대에 도움이 안되는 걸로 알고 있습니다 전 15%는 넘지 않도록 유지하고 있습니다 1년 하셨으면 한번 쫙 말려보시는거 추천합니다 그김에 바프도 찍어보시고요 체지방이 20% 넘어가면 여성호르몬이 많이 생성되서 근비대에 도움이 안되는 걸로 알고 있습니다 이필명님의 댓글 이필명쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:35 와우 운동열시미 하시네요 저도17키로 쪄서 다이어트 중인데 나이들수록 살도 안빠지고 힘드네요 와우 운동열시미 하시네요 저도17키로 쪄서 다이어트 중인데 나이들수록 살도 안빠지고 힘드네요 심사님의 댓글 심사쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:58 다들 정말 열심이시군요. 유산소는 역시 많이하면할수록 좋은 듯! 다들 정말 열심이시군요. 유산소는 역시 많이하면할수록 좋은 듯! 하하1하님의 댓글 하하1하쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 22:05 체지방 18퍼 지금 유지하시고 계속 벌크업하세요~ 중간에 한번 쫙 빼면 벌크업 힘들어집니다~어느정도 평균 18퍼정도 체지방 유지하고 벌크업해야 근비대 빨라요~ 게다가 힘도 더 있을때 해야지 중간에 다이어트 해버리면 중량 낮아져서 벌그업은 점점 멀어집니다~3년이면 충분한 기간이니 참고하셔서 득근하세요ㅎㅎ 체지방 18퍼 지금 유지하시고 계속 벌크업하세요~ 중간에 한번 쫙 빼면 벌크업 힘들어집니다~어느정도 평균 18퍼정도 체지방 유지하고 벌크업해야 근비대 빨라요~ 게다가 힘도 더 있을때 해야지 중간에 다이어트 해버리면 중량 낮아져서 벌그업은 점점 멀어집니다~3년이면 충분한 기간이니 참고하셔서 득근하세요ㅎㅎ 부비부비님의 댓글 부비부비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 22:48 감사합니다 85KG 까지 한번 올려봐야겠네요 ! 지금 바프고 다이어트고 의미없어 보여서요 감사합니다 85KG 까지 한번 올려봐야겠네요 ! 지금 바프고 다이어트고 의미없어 보여서요 샤브리안님의 댓글 샤브리안쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.19 10:24 18퍼도 적당하다고 보여져요 18퍼도 적당하다고 보여져요 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
lotte님의 댓글 lotte쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:12 유산소 많이 하시는거 추천합니다.. 심폐지구력도 꼭 같이 발달시켜주세요 ㅎㅎ 그래야 근육더 더 튼튼히 잘 크고 밀도가 좋아진다고 생각합니다. 유산소 많이 하시는거 추천합니다.. 심폐지구력도 꼭 같이 발달시켜주세요 ㅎㅎ 그래야 근육더 더 튼튼히 잘 크고 밀도가 좋아진다고 생각합니다.
junn님의 댓글 junn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:16 감사합니다 헬스도 공부가 많이 필요하더라구요,,! 감사합니다 헬스도 공부가 많이 필요하더라구요,,!
WOLF님의 댓글 WOLF쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:16 전 15%는 넘지 않도록 유지하고 있습니다 1년 하셨으면 한번 쫙 말려보시는거 추천합니다 그김에 바프도 찍어보시고요 체지방이 20% 넘어가면 여성호르몬이 많이 생성되서 근비대에 도움이 안되는 걸로 알고 있습니다 전 15%는 넘지 않도록 유지하고 있습니다 1년 하셨으면 한번 쫙 말려보시는거 추천합니다 그김에 바프도 찍어보시고요 체지방이 20% 넘어가면 여성호르몬이 많이 생성되서 근비대에 도움이 안되는 걸로 알고 있습니다
이필명님의 댓글 이필명쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:35 와우 운동열시미 하시네요 저도17키로 쪄서 다이어트 중인데 나이들수록 살도 안빠지고 힘드네요 와우 운동열시미 하시네요 저도17키로 쪄서 다이어트 중인데 나이들수록 살도 안빠지고 힘드네요
심사님의 댓글 심사쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 21:58 다들 정말 열심이시군요. 유산소는 역시 많이하면할수록 좋은 듯! 다들 정말 열심이시군요. 유산소는 역시 많이하면할수록 좋은 듯!
하하1하님의 댓글 하하1하쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 22:05 체지방 18퍼 지금 유지하시고 계속 벌크업하세요~ 중간에 한번 쫙 빼면 벌크업 힘들어집니다~어느정도 평균 18퍼정도 체지방 유지하고 벌크업해야 근비대 빨라요~ 게다가 힘도 더 있을때 해야지 중간에 다이어트 해버리면 중량 낮아져서 벌그업은 점점 멀어집니다~3년이면 충분한 기간이니 참고하셔서 득근하세요ㅎㅎ 체지방 18퍼 지금 유지하시고 계속 벌크업하세요~ 중간에 한번 쫙 빼면 벌크업 힘들어집니다~어느정도 평균 18퍼정도 체지방 유지하고 벌크업해야 근비대 빨라요~ 게다가 힘도 더 있을때 해야지 중간에 다이어트 해버리면 중량 낮아져서 벌그업은 점점 멀어집니다~3년이면 충분한 기간이니 참고하셔서 득근하세요ㅎㅎ
부비부비님의 댓글 부비부비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.18 22:48 감사합니다 85KG 까지 한번 올려봐야겠네요 ! 지금 바프고 다이어트고 의미없어 보여서요 감사합니다 85KG 까지 한번 올려봐야겠네요 ! 지금 바프고 다이어트고 의미없어 보여서요
샤브리안님의 댓글 샤브리안쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.19 10:24 18퍼도 적당하다고 보여져요 18퍼도 적당하다고 보여져요
