날이 춥다면 계단오르기하세요! 작성자 정보 1q1q1q쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.11.18 17:12 컨텐츠 정보 4,663 조회 8 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 이전에도 말씀드렸쥬? 무조건 유산소해야 정력좋아집니다. 근데 지금 날씨가 너무 추워 뛰기 힘들다면 계단을 올라보세요 신축은 아예 따뜻할거고 구축 복도형도 뚫려있지만 뛰는것보단 덜춥습니다. 쭉 꼭대기까지 올라갔다 내려올땐 무릎을 위해 엘베로! 15층기준 3번만 왕복하세요. 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 8 찰스님의 댓글 찰스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 18:43 오 다음에 해보겠숩니다 오 다음에 해보겠숩니다 이클립스님의 댓글 이클립스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 19:19 올라가는것도 많이하면 무릎안좋다들은거같아요! 올라가는것도 많이하면 무릎안좋다들은거같아요! ansan09님의 댓글 ansan09쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 23:41 머리로 알고있고 실천해야지..라고 매번 다짐하지만 현실은 3층만 되도 엘베 버튼을 누르고 있답니다ㅠㅠ 머리로 알고있고 실천해야지..라고 매번 다짐하지만 현실은 3층만 되도 엘베 버튼을 누르고 있답니다ㅠㅠ 명기매니아님의 댓글 명기매니아쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.19 07:54 무릎 무리 안가게 항상 천천히 하셔야해요! ㅋ 무릎 무리 안가게 항상 천천히 하셔야해요! ㅋ 한입님의 댓글 한입쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.19 11:13 집이 10층이라 왠만하면 올라갈땐 계단으로 가려고 하는데 5층만 지나면 호흡이 힘들어지네요 ㅠㅠ 계속 하다보면 체력도 늘어나겠죠? 집이 10층이라 왠만하면 올라갈땐 계단으로 가려고 하는데 5층만 지나면 호흡이 힘들어지네요 ㅠㅠ 계속 하다보면 체력도 늘어나겠죠? henryjoo님의 댓글 henryjoo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.20 07:02 진짜 궁금한게 있는대요 계단올라가기 진짜 운동되는건 아는데 다치는분꽤있더라구요. 특히 겨울이라 부상 더 위험 한것 같구요 무릎관절이랑 발목 안다니는 운동인가요? 시작해보고싶은데 도가니 걱정되서 못하고있습니다. 진짜 궁금한게 있는대요 계단올라가기 진짜 운동되는건 아는데 다치는분꽤있더라구요. 특히 겨울이라 부상 더 위험 한것 같구요 무릎관절이랑 발목 안다니는 운동인가요? 시작해보고싶은데 도가니 걱정되서 못하고있습니다. 거친남자님의 댓글 거친남자쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.20 15:53 정력은 하체운동에서 비롯되는거 아니였나요? 유산소도 포함인건가요?? 정력은 하체운동에서 비롯되는거 아니였나요? 유산소도 포함인건가요?? andm님의 댓글 andm쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.25 16:44 저도 계단오르기 강추합니다. 내려올때는 무조건 엘레베이터 타고요 저도 계단오르기 강추합니다. 내려올때는 무조건 엘레베이터 타고요 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
찰스님의 댓글 찰스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 18:43 오 다음에 해보겠숩니다 오 다음에 해보겠숩니다
이클립스님의 댓글 이클립스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 19:19 올라가는것도 많이하면 무릎안좋다들은거같아요! 올라가는것도 많이하면 무릎안좋다들은거같아요!
ansan09님의 댓글 ansan09쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.18 23:41 머리로 알고있고 실천해야지..라고 매번 다짐하지만 현실은 3층만 되도 엘베 버튼을 누르고 있답니다ㅠㅠ 머리로 알고있고 실천해야지..라고 매번 다짐하지만 현실은 3층만 되도 엘베 버튼을 누르고 있답니다ㅠㅠ
명기매니아님의 댓글 명기매니아쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.19 07:54 무릎 무리 안가게 항상 천천히 하셔야해요! ㅋ 무릎 무리 안가게 항상 천천히 하셔야해요! ㅋ
한입님의 댓글 한입쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.19 11:13 집이 10층이라 왠만하면 올라갈땐 계단으로 가려고 하는데 5층만 지나면 호흡이 힘들어지네요 ㅠㅠ 계속 하다보면 체력도 늘어나겠죠? 집이 10층이라 왠만하면 올라갈땐 계단으로 가려고 하는데 5층만 지나면 호흡이 힘들어지네요 ㅠㅠ 계속 하다보면 체력도 늘어나겠죠?
henryjoo님의 댓글 henryjoo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.20 07:02 진짜 궁금한게 있는대요 계단올라가기 진짜 운동되는건 아는데 다치는분꽤있더라구요. 특히 겨울이라 부상 더 위험 한것 같구요 무릎관절이랑 발목 안다니는 운동인가요? 시작해보고싶은데 도가니 걱정되서 못하고있습니다. 진짜 궁금한게 있는대요 계단올라가기 진짜 운동되는건 아는데 다치는분꽤있더라구요. 특히 겨울이라 부상 더 위험 한것 같구요 무릎관절이랑 발목 안다니는 운동인가요? 시작해보고싶은데 도가니 걱정되서 못하고있습니다.
거친남자님의 댓글 거친남자쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.20 15:53 정력은 하체운동에서 비롯되는거 아니였나요? 유산소도 포함인건가요?? 정력은 하체운동에서 비롯되는거 아니였나요? 유산소도 포함인건가요??
andm님의 댓글 andm쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.25 16:44 저도 계단오르기 강추합니다. 내려올때는 무조건 엘레베이터 타고요 저도 계단오르기 강추합니다. 내려올때는 무조건 엘레베이터 타고요
