러닝 하시는분들!

kun쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성
작성일 2023.11.24 19:39

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유산소를 너무 안하는 것 같아서 재미 좀 붙이려고 러닝을 시작해보고 있습니다ㅎㅎ

일단 3km씩 뛰어 보고 있는데 페이스가 5분00초 정도 나오는데 이정도면 그냥그냥 뛰긴 하는건가요? 막 죽을것 같진않았어요 많이 힘들긴 했는데 ㅎㅎ

20대 후반입니다잇!

불꽃재훈쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.24 19:44

음..경사가 어떻게 되는진 모르나 그 정도면 엄청 잘 뛰는 편이십니다! 날씨 추울때 뛰는게 좋더라구요 저도

헬스폰쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.24 19:59

어메이징!!! 3키로에 5분이라니!!!
전 10키로 갈때 1시간 걸렸어요 ㅋ
걷고 뛰고를 반복해서 ㅋ

제이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.24 20:53

체력이 좋은신거 같은데 무릎관절 생각하시면 대도록이면 평지로 뛰는게 무리가 안가요

강남캐롤실장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.24 23:19

이런걸 대꾸를 해줘야 하는건지?? 3킬로를 3000미터 5분이면 300초 그럼 100미터를 10초대?? 이정도 뛰시면 선수를 하시면 밥은 먹고 살수 있을듯

시험삼아쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.24 23:31

3000m 달리기 기록이 5분대 라고 하셨는데 뭔가 수치에 오류가
있는거 같습니다 올해 2월 실내 육상 3000m 세계신기록이 7분23초81 입니다

speedfiend쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.25 01:41

키로당 5분이라는 말 아닐까요...? 군대 다녀오신 분들이라면 키로당 5분정도면 빠른 기록은 아니지만 20대 후반인거 생각하면 충분히 잘 뛰시는거 같은데요

rorijun쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.25 03:17

페이스5분이면 1키로 달리는데 5분이라는 뜻입니다 여러분... 러닝 어플쓰면 페이스로 나옵니다

포카리스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.25 13:10

3km 페이스 5분이면 자주 뛰시던거도 아니고 요즘 날씨면 잘 뛰시는겁니다!!

감귤쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.25 17:41

10km로 보면 50분 기록입니다. 기본 신체 능력도 좋고 지구력도 좋으신 것 같습니다. 처음인데 이 정도면 한 두달 하시면 4분대도 충분 하실 거 같습니다. 팁을 드리자면 키로로 훈련 하는 것 보다 60분, 30분 이런식으로 달리면서 거리수를 확인해 보시길 바랍니다. 또 페이스의 높낮이도 체크 하시길~