뱃살 빼는데 좋은 운동 추천 좀 해주세요

뱃살빼는 최고의 운동은 유산소 운동이겟지요. 수영 달리기 줄넘기 등등해보세요

거기다 복근 운동까지 같이하면 최고입니다

단 음식 조절이 안되면 다 헛수고 입니다

배살빼는데 최고는 크로스핏입니다

죽음을 경험할때 살은 부가적으로 빠지는법

몸도 건강해지규 살도 빠지규 ㅋㅋㅋ

안다치게 운동 하셔요 ㅎㅎ

뱃살 빼는대는

유산소 운동중에 달리기.

윗몸 일으키기 운동이

효과적인 듯. . .

헬스장 등록을 추천드립니다
날씨추워서 부상가능성이있으니
실내에서 유산소 운동도 가능하고 웨이트도 가능하고요

그냥 살빼는데는 수영이 좋구요 일단 물속에 있으면 칼로리 소모가 많아요. 대신 배가 엄청고프기때문에 뭘 먹게되는데 그러면 말짱황이구요. 버텨야 됩니다. 달리기는 지치는게 커서 덜먹긴하는데 힘드니까요

달리기하세요 매일 40분이상 3개월만 해보세요 저도 이방법으로 10kg뱄습니다 살빼는데 달리기만한거 없어요

수영이 제일인것 같고 접근하기 쉬운거는

헬스장 런닝머신에서 오르막길처럼 각도 조금 올리고

빨리걷기도 효과 괜찮아요

뱃살빼는데는 ㅅㅅ가 최고죠

허리 열심히 돌렷니 땀빼고나면 어지간한 유산소 둘째가라죠ㅎㅎ 파트너랑 ㄱㄱ해요

매일 달리기가 최고...
숨 못쉴때까지 달리다 빠른걸음으로 걷고 다시 달리기가 최곱니다
3달에 15키로 감량해봄

무조건 달리기입니다! 걍 숨차 죽겠다 싶을때까지 무작정 달리면 됩니다

ㅇㅇ 지방태우는건 유산소가 짱이에요 인터벌로 심장 조져주면 지방 쭉 쭉 빠집니다. 근데 유산소만 하시면 그 만큼 빨리 요요와서 빼고나서 요요 관리가 중요합니다

최고운동은 일단 안먹고 최대한 많이 움직이는게 최고입니다 모든 원리입니다 이게 답입니다

달리기나 줄넘기가 최고 아닐까요?더불어 식단 관리는 필수겠고 생활습관도 좀 고쳐야 요요없이 다이어트 성공하실거에요.

우선 다이어트 식단 필수
식단 하기전에 디톡스 주스로 몸상태 먼저 케어해주시면 좀더 효과 좋습니다
그리고 운동은 유산소 위주로 하시면서
체력을 충분히 기르신다음 근력운동을 단계적으로 높여가면서 병행하시면됩니다

뱃살 빼는 운동은 없습니다 살빼는 운동을 해야지요

전문가는 아니지만 제 경험으로는 공복 유산소 또는 웨이트가 좋았습니다. 체지방 분해 목적의 유산소는 꼭 공복으로 진행해야 합니다. 근데 유산소는 기본적으로 운동시간이 오래 걸려서, 강하고 짧은 웨이트가 일상생활과 병행하기 더 좋은것 같아요. 웨이트는 폭발적으로 칼로리를 태우기도 하지만, 근육이 붙으면서 기초대사량이 증가하기 때문에 시간이 지날수록 다이어트 효과가 커집니다.

그리고 운동보다 식단 조절이 먼저입니다. 하루에 두끼니만, 오래 씹어먹는 식사로 하고 간식만 다 끊어도 다이어트 식단으로 충분합니다.

살빼는 운동은 유산소가 답이긴 하죠

모두가 공통적으로 대답하는 유산소가 답인거 같아요. 물론 개인마다 다르겠지만 그만큼 많은사람들이 추천하는거면 검증이 된거라고 봐요. 유산소만 꾸준히해보세요 일단

매일 달리기하고 식단 관리만 잘 한다면 충분헤 빠지더라구요