상체 고중량 칠때 조심하세요 작성자 정보 수줍은가이쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.09.08 12:19 컨텐츠 정보 4,469 조회 10 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 어제 병원에 갔더니 어깨 인대에 염좌가 생겼다네요 벤치할때 절대 어깨 고정시키고 하면 안된답니다 그리고 어깨를 벌리고 할때 자기 자신의 가동 범위이상 벌리고 하면 인대와 뼈가 마찰로인해 깍여 나갈수도 있다고 하니 다들 바른자세로 운동 하세요~ 안그럼 저처럼 몸다치고 운동도 못합니다 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 10 ㅁㅎㅎ님의 댓글 ㅁㅎㅎ쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 12:19 염좌는 그래도 금방 괜찮아져서 다행이네요ㅠ 염좌는 그래도 금방 괜찮아져서 다행이네요ㅠ 핑큐공쥬님의 댓글 핑큐공쥬쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 13:06 헬스에 진심인데 몸 아파서 헬스 못하면 우울해지죠 ㅎㅎ 안다치게 헬스해야하는데 저도 나이 먹어서 긍가 점점 무릎에 신호가… 헬스에 진심인데 몸 아파서 헬스 못하면 우울해지죠 ㅎㅎ 안다치게 헬스해야하는데 저도 나이 먹어서 긍가 점점 무릎에 신호가… dktmsk님의 댓글 dktmsk쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 14:16 사실 헬스가 너무 좋은 운동인데 중량 욕심내면 너무 위험하더라고요 저는 스쿼트 하는데 뒤통수에 갑자기 팍하는 느낌 나면서 머리가 너무 아퍼 겁나서 운동을 못하겠더라고요 사실 헬스가 너무 좋은 운동인데 중량 욕심내면 너무 위험하더라고요 저는 스쿼트 하는데 뒤통수에 갑자기 팍하는 느낌 나면서 머리가 너무 아퍼 겁나서 운동을 못하겠더라고요 john205님의 댓글 john205쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 16:36 저도 예전 헬스할 때 데드치다가 허리 삐끗해서 보름고생했네요 무게도 무겁지 않았는데 저도 예전 헬스할 때 데드치다가 허리 삐끗해서 보름고생했네요 무게도 무겁지 않았는데 만득이님의 댓글 만득이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 17:12 으...다치면 서럽습니다ㅠㅠ 괜히 중량 더 치려다가 운동 쉬고 난 후로는 무리 안하려고 하고있네요 으...다치면 서럽습니다ㅠㅠ 괜히 중량 더 치려다가 운동 쉬고 난 후로는 무리 안하려고 하고있네요 나켜니님의 댓글 나켜니쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.09 13:06 염좌는 금방 나아지죠 염좌는 금방 나아지죠 미꾸리님의 댓글 미꾸리쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 11:22 저도 데드리프트 중량 욕심내다가 일주일 병원신세 욕심은 금물입니다 저도 데드리프트 중량 욕심내다가 일주일 병원신세 욕심은 금물입니다 mini님의 댓글 mini쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 13:33 관절부위는 소모품입니다... 다시 돌릴 수 없으니 조심하세요ㅠ 관절부위는 소모품입니다... 다시 돌릴 수 없으니 조심하세요ㅠ 허리동산님의 댓글 허리동산쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 21:18 헬스는정말 절대무리하지마세요 그것만큼 어리석은 행동없습니다 오히려 저중량 고반복이 나을지도 모릅니다 헬스는정말 절대무리하지마세요 그것만큼 어리석은 행동없습니다 오히려 저중량 고반복이 나을지도 모릅니다 hahn님의 댓글 hahn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.18 19:42 헬스는 절대 무리하면 안됩니다. 윗님 말씀대로 저중량 고반복이 훨씬 낫습니다. 한번 부상오면 큰일나요 헬스는 절대 무리하면 안됩니다. 윗님 말씀대로 저중량 고반복이 훨씬 낫습니다. 한번 부상오면 큰일나요 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
ㅁㅎㅎ님의 댓글 ㅁㅎㅎ쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 12:19 염좌는 그래도 금방 괜찮아져서 다행이네요ㅠ 염좌는 그래도 금방 괜찮아져서 다행이네요ㅠ
핑큐공쥬님의 댓글 핑큐공쥬쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 13:06 헬스에 진심인데 몸 아파서 헬스 못하면 우울해지죠 ㅎㅎ 안다치게 헬스해야하는데 저도 나이 먹어서 긍가 점점 무릎에 신호가… 헬스에 진심인데 몸 아파서 헬스 못하면 우울해지죠 ㅎㅎ 안다치게 헬스해야하는데 저도 나이 먹어서 긍가 점점 무릎에 신호가…
dktmsk님의 댓글 dktmsk쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 14:16 사실 헬스가 너무 좋은 운동인데 중량 욕심내면 너무 위험하더라고요 저는 스쿼트 하는데 뒤통수에 갑자기 팍하는 느낌 나면서 머리가 너무 아퍼 겁나서 운동을 못하겠더라고요 사실 헬스가 너무 좋은 운동인데 중량 욕심내면 너무 위험하더라고요 저는 스쿼트 하는데 뒤통수에 갑자기 팍하는 느낌 나면서 머리가 너무 아퍼 겁나서 운동을 못하겠더라고요
john205님의 댓글 john205쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 16:36 저도 예전 헬스할 때 데드치다가 허리 삐끗해서 보름고생했네요 무게도 무겁지 않았는데 저도 예전 헬스할 때 데드치다가 허리 삐끗해서 보름고생했네요 무게도 무겁지 않았는데
만득이님의 댓글 만득이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.08 17:12 으...다치면 서럽습니다ㅠㅠ 괜히 중량 더 치려다가 운동 쉬고 난 후로는 무리 안하려고 하고있네요 으...다치면 서럽습니다ㅠㅠ 괜히 중량 더 치려다가 운동 쉬고 난 후로는 무리 안하려고 하고있네요
나켜니님의 댓글 나켜니쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.09 13:06 염좌는 금방 나아지죠 염좌는 금방 나아지죠
미꾸리님의 댓글 미꾸리쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 11:22 저도 데드리프트 중량 욕심내다가 일주일 병원신세 욕심은 금물입니다 저도 데드리프트 중량 욕심내다가 일주일 병원신세 욕심은 금물입니다
mini님의 댓글 mini쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 13:33 관절부위는 소모품입니다... 다시 돌릴 수 없으니 조심하세요ㅠ 관절부위는 소모품입니다... 다시 돌릴 수 없으니 조심하세요ㅠ
허리동산님의 댓글 허리동산쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.10 21:18 헬스는정말 절대무리하지마세요 그것만큼 어리석은 행동없습니다 오히려 저중량 고반복이 나을지도 모릅니다 헬스는정말 절대무리하지마세요 그것만큼 어리석은 행동없습니다 오히려 저중량 고반복이 나을지도 모릅니다
hahn님의 댓글 hahn쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.18 19:42 헬스는 절대 무리하면 안됩니다. 윗님 말씀대로 저중량 고반복이 훨씬 낫습니다. 한번 부상오면 큰일나요 헬스는 절대 무리하면 안됩니다. 윗님 말씀대로 저중량 고반복이 훨씬 낫습니다. 한번 부상오면 큰일나요
