운동시작하려는데 케틀벨 어떤가요?

제가 교대 근무를 하면서 정해진 시간에 운동하기가 힘든 환경이라 홈트를 알아보는 중 케틀벨를 찾게 되었습니다. 운동 초보인데 케틀벨 운동효과가 좋을까요? 아니면 그냥 짬짬이 헬스장 가는게 효과가 확실할까요?

효과는 있습니다. 다만 혼자서 정자세잡는게 생각보다 어렵습니다.

캐틀벨 말구 팔굽 윗몸 맨몸 스쿼트 이렇게 3개만 하시고요

하시다 보면 가볍고 쉽다고 느끼는 지점이 생길텐데

그때 기구 알아보시면 됩니다.

자기가 목표로 하는 부위에 도움되는 기구로요

운동 방식만 정확하게 하시면 집에서 혼자하기에는 케틀벨만한게 없죠. 코어근유 관련 다큐멘터리들 보시면 늘 케틀벨 얘기 나오니까 관심 있으시면 좀 찾아 보시면 될거예요.

자세만 잘잡으시면 좋습니다. 저두 집에서 20kg 짜리로 하는데 운동 많이 됩니다.

맨몸운동만 하셔도 충분하실거같아요 몸만들고 싶으시면 정말 얼마나 빼먹지 않고 꾸준히 하느냐에 달렷습니다

케틀벨보다는 치닝디핑하나 사시는걸 추천드려요 턱걸이 되시면 턱걸이 하시고 안되시면 매달려있기부터 시작하셔도 됩니다

집에서 해봤는데 너무 지루해서 얼마안가 그만뒀어요. 그 뒤로 자전거로 변경하고 살도 빼고

여기저기 많이 돌아다녔어요.

맨몸운동이 최고입니다 저도 시작은 팔굽 턱걸이로 시작했어요 하다가 헬스 넘어가니까 케틀벨은 쳐다도 안보더라고요.

아~~~~~운동하시는 분들이 많으시네요..

저는 마음만 굴뚝같고 실천을 못하고 있습니다

유튜브에서 보니까 케틀벨로 할수있는 동적 운동이 어마하게 많더라고요 맨몸운동과 병행하면 수행능력에 도움이 많이 될 것 같아요

케틀벨 좋은데 거의 스윙 밖에 안하게 되더라구요 무게도 적당한 걸로 하셔야 합니다. 교대 근무시지만 헬스장 짬짬이 가실수 있으면 헬스장 추천드립니다. 요즘은 24시 헬스장도 꽤 있어서 24시 헬스장 추천 드려요

케틀벨이 뭔가요 저는 잘모르겠어요 헬스는 아주좋은 운동 이죠 위치도 좋고 시설도 좋은곳 가세요