운동 15년하고 느낀점

군대에서 본격적으로 시작해서 약 15년 이상은 한것 같은데

결국 남는건 자신감뿐이고 관절 골병들기 시작했네여

조금이라도 몸 키우려고 무겁게 운동했는데 아무리 자세가 좋아도 가동범위가 넓으면 부상위험이 큽니다.

무게도 많이 안치고 가동범위 좁게 한지 어느덧 6개월 정도 됐는데 몸도 이전과 비슷하고 관절 손상은 멈춘것 같습니다.

무게에 집착하지 마시고 건강하게 운동하세요 그래야 오래합니다

좋은 말씀감사합니다

욕심 버리고 운동해보겠습니다

뭐든지 적당히 해야지 과하면 탈이 나게 되있어요~~좋은 말씀 명심하고 오늘은 적당히 해야겠네요 정말 운동은 가도 가도 가기 싫어요~~

맞아요~ 과하게 하면 인대 및 관절 다나가요.. 일반인이 선수처럼 하다간 골로갑니다. 헬스도 적당한 무게로 차라리 반복셋트수를 늘려주는게 좋아용~

좋은 말씀인데 하다보면 욕심이나서...ㅎ

건강이 우선이죠!

좋은내용 입니다

나이먹고 운동하는게 힘든일들의 여유가 없어져서

운동하기 힘들어짐을 많이 느끼고 공감 되는 내용 입니다 열심히다들 운동 하며 건강한 라이프가 되기를 바랍니다

저는 욕심 안 부리고 걍 현상 유지만 하자는 맘으로 40후반을 넘기고 있습니다
근데 자꾸만 배가 나오네요 ㅎㅎ

무슨 일이든 급변하는 것에는 부작용이 있는 것이지요. 시간은 걸릴지라도 천천히 하면 부작용없이 할 수 있습니다.
15년이면 천천히 했다고 해도 지금처럼 할 수 있지 않았을까 하네요.

욕심을 버리고 가볍게 해야되는군요

흑자님도 그렇고 여러 헬스 채널 보다보면 횟수나 무게 보다도 그 운동에 해당하는 근육을 쓰는 것도 능력? 이라고 하더군요 관절은 진짜 한번 다치면 회복이 오래걸리니 진짜 조심해야될거 같아요

적당히 하면 좋군요. 저도 조만간 시작하겠습니다.