유산소 운동 유무 작성자 정보 땅콩반쪽쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.12.20 15:38 컨텐츠 정보 1,335 조회 21 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 다이어트 목적 헬스 운동 하실때 웨이트 트레이닝 후 유산소운동 병행하시나요? 유투브 보면 말이 다 달라서 조언 얻고 싶습니다. 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 21 뜨밤님의 댓글 뜨밤쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 15:52 유산소 해야죠, 지방 태우려면 유산소 해야죠, 지방 태우려면 hack5747님의 댓글 hack5747쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:00 유산소 운동만은 아니고, 병행해야 효과가 높아진다고 합니다 유산소 운동만은 아니고, 병행해야 효과가 높아진다고 합니다 함라마맨님의 댓글 함라마맨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:00 보통 유산소 ( 런닝머신 ) 30분 하고, 상체,하체 근육 조지는 루틴으로 하죠 보통 유산소 ( 런닝머신 ) 30분 하고, 상체,하체 근육 조지는 루틴으로 하죠 쪽꼬파이님의 댓글 쪽꼬파이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:26 유산소와 식단도 같이 병행해야된다고 봅니다 유산소와 식단도 같이 병행해야된다고 봅니다 devil님의 댓글 devil쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:34 다이어트와 상관없이 건강을 위해서라도 해야해요 사실 스쿼트보다 정력에는 달리기나 자전거 유산소가 더 도움됩니다 다이어트와 상관없이 건강을 위해서라도 해야해요 사실 스쿼트보다 정력에는 달리기나 자전거 유산소가 더 도움됩니다 파라고니님의 댓글 파라고니쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:12 건강 그 자체만은 적당한 유산소가 제일 권장되긴하는데요. 보기좋으려면 웨이트 병행해야 합니다. 특히 나이먹고나면 어느정도 근육이 있어줘야 관절도 버티고 하니 가볍게라도 병행하는게 낫습니다 하지만 의학적인 건강 기준으로는 가벼운 유산소만 꾸준히 하는게 낫습니다 건강 그 자체만은 적당한 유산소가 제일 권장되긴하는데요. 보기좋으려면 웨이트 병행해야 합니다. 특히 나이먹고나면 어느정도 근육이 있어줘야 관절도 버티고 하니 가볍게라도 병행하는게 낫습니다 하지만 의학적인 건강 기준으로는 가벼운 유산소만 꾸준히 하는게 낫습니다 Aieea님의 댓글 Aieea쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:20 공복에 유산소 뛰어서 탄수화물부터 쓴 다음에 웨이트로 지방 태워야죠 근데 운동보다는 식단이 제일 중요한거 같습니다 공복에 유산소 뛰어서 탄수화물부터 쓴 다음에 웨이트로 지방 태워야죠 근데 운동보다는 식단이 제일 중요한거 같습니다 옥상황제님의 댓글 옥상황제쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:20 보통 웨이트 운동 하고 나서 마무리로 유산소 하더라구요.. 공복에 하시는 것도 도움 될거고.. 먹을 거 다 먹으면서 꾸준히 부지런히 신체활동만해도 다이어트는 되지 않늘까 싶네요 ㅎ 전 그런 편이라서.. 보통 웨이트 운동 하고 나서 마무리로 유산소 하더라구요.. 공복에 하시는 것도 도움 될거고.. 먹을 거 다 먹으면서 꾸준히 부지런히 신체활동만해도 다이어트는 되지 않늘까 싶네요 ㅎ 전 그런 편이라서.. Q-up님의 댓글 Q-up쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 18:41 다이어트엔 유산소 / 무산소 둘다 중요합니다. 다만 본인이 어떤식으로 살을 뺄건지에 따라서 어떤 운동을 중점으로 할건지 방향이 달라질수있는거죠 다이어트엔 유산소 / 무산소 둘다 중요합니다. 다만 본인이 어떤식으로 살을 뺄건지에 따라서 어떤 운동을 중점으로 할건지 방향이 달라질수있는거죠 nicosane님의 댓글 nicosane쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 21:37 웨이트 먼저. 그다음 유산소 유산소 먼저 하실거면 살짝만 5-10분만 해주시고 웨이트 ㄱㄱ 마무리 유산소 웨이트 먼저. 그다음 유산소 유산소 먼저 하실거면 살짝만 5-10분만 해주시고 웨이트 ㄱㄱ 마무리 유산소 보나마나50님의 댓글 보나마나50쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 21:42 이말이 정답 유산소 등에 땀날정도만 웜업해준후 본운동 웨이트 이후 유산소 마무리^^ 이말이 정답 유산소 등에 땀날정도만 웜업해준후 본운동 웨이트 이후 유산소 마무리^^ 대뽀님의 댓글 대뽀쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.22 04:03 저도 다이어트 때문에 유산소했는데 웨이트 어느정도하고 유산소 진행했습니다 이렇게해야지 지방이 잘 태워진다고 들었습니다 사실 다이어트는 식단이 대부분이긴하죠 저도 다이어트 때문에 유산소했는데 웨이트 어느정도하고 유산소 진행했습니다 이렇게해야지 지방이 잘 태워진다고 들었습니다 사실 다이어트는 식단이 대부분이긴하죠 Nilrem님의 댓글 Nilrem쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 22:08 안하는것보단 하는게 훨씬낫죠. 하지만 그 중요도가 식단이나 웨이트보다 우선하지는 않습니다. 식단 + 웨이트 +유산소. 이게 힘드시면 식단 +웨이트. 이거마저 여력 안되시면 식단만 하시고 사회생활하셔도 체중은 내려갑니다 안하는것보단 하는게 훨씬낫죠. 하지만 그 중요도가 식단이나 웨이트보다 우선하지는 않습니다. 식단 + 웨이트 +유산소. 이게 힘드시면 식단 +웨이트. 이거마저 여력 안되시면 식단만 하시고 사회생활하셔도 체중은 내려갑니다 돌과구름님의 댓글 돌과구름쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 14:26 다이어트가 목적이면 식단이 첫번째고 두번째가 유산소라고 생각합니다. 물론 웨이트를 함께 병행하면 효과가 더 좋겠죠 ㅎㅎ 다이어트가 목적이면 식단이 첫번째고 두번째가 유산소라고 생각합니다. 물론 웨이트를 함께 병행하면 효과가 더 좋겠죠 ㅎㅎ 부비님의 댓글 부비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 16:48 유산소이후에 근력운동 하시는것도 좋습니다. 다이어트는 운동은 물론 식사도 조절해주셔야해요 무었이든지 다양하게 도전해보시죠!! 유산소이후에 근력운동 하시는것도 좋습니다. 다이어트는 운동은 물론 식사도 조절해주셔야해요 무었이든지 다양하게 도전해보시죠!! 오류인생님의 댓글 오류인생쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 20:18 다이어트엔 무조건 숨차는 유산소 필수입니다. 얼마전 티비에서 의사가 얘기했지만 숨안차게 몇시간 동안 걷는건 운동이 아닙니다 노동입니다 뛰세요 런런 다이어트엔 무조건 숨차는 유산소 필수입니다. 얼마전 티비에서 의사가 얘기했지만 숨안차게 몇시간 동안 걷는건 운동이 아닙니다 노동입니다 뛰세요 런런 바람바람바람님의 댓글 바람바람바람쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 22:03 근력운동 한 후에 유산소로 런닝머신 40분정도 뛰어주고 식단만 잘 조절하시면 요요없이 건강하게 체중감량 할수있어요 조급해하지마시고 꾸준히 길게 보셔아되요 근력운동 한 후에 유산소로 런닝머신 40분정도 뛰어주고 식단만 잘 조절하시면 요요없이 건강하게 체중감량 할수있어요 조급해하지마시고 꾸준히 길게 보셔아되요 karma님의 댓글 karma쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.23 05:11 근력운동이,다이어트 전부 유산소는 필수죠, 다이어트에도 약간의 근력운동은 금상첨화 어디에 주력을 두냐의 차이겠네요 근력운동이,다이어트 전부 유산소는 필수죠, 다이어트에도 약간의 근력운동은 금상첨화 어디에 주력을 두냐의 차이겠네요 icechoo님의 댓글 icechoo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.26 12:29 트레이드밀 뛰는게 지겨워서 테니스 시작해서 유산소 대신합니다 트레이드밀 뛰는게 지겨워서 테니스 시작해서 유산소 대신합니다 와사비님의 댓글 와사비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.27 01:46 근력운동하기전에 30이상 하는걸로 알고있습니다 근력운동하기전에 30이상 하는걸로 알고있습니다 꽁기꽁기님의 댓글 꽁기꽁기쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.27 05:45 전 근력운동 후 유산소 뜁니다 그래야 효과가 좋다네요 전 근력운동 후 유산소 뜁니다 그래야 효과가 좋다네요 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
뜨밤님의 댓글 뜨밤쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 15:52 유산소 해야죠, 지방 태우려면 유산소 해야죠, 지방 태우려면
hack5747님의 댓글 hack5747쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:00 유산소 운동만은 아니고, 병행해야 효과가 높아진다고 합니다 유산소 운동만은 아니고, 병행해야 효과가 높아진다고 합니다
함라마맨님의 댓글 함라마맨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:00 보통 유산소 ( 런닝머신 ) 30분 하고, 상체,하체 근육 조지는 루틴으로 하죠 보통 유산소 ( 런닝머신 ) 30분 하고, 상체,하체 근육 조지는 루틴으로 하죠
쪽꼬파이님의 댓글 쪽꼬파이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:26 유산소와 식단도 같이 병행해야된다고 봅니다 유산소와 식단도 같이 병행해야된다고 봅니다
devil님의 댓글 devil쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 16:34 다이어트와 상관없이 건강을 위해서라도 해야해요 사실 스쿼트보다 정력에는 달리기나 자전거 유산소가 더 도움됩니다 다이어트와 상관없이 건강을 위해서라도 해야해요 사실 스쿼트보다 정력에는 달리기나 자전거 유산소가 더 도움됩니다
파라고니님의 댓글 파라고니쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:12 건강 그 자체만은 적당한 유산소가 제일 권장되긴하는데요. 보기좋으려면 웨이트 병행해야 합니다. 특히 나이먹고나면 어느정도 근육이 있어줘야 관절도 버티고 하니 가볍게라도 병행하는게 낫습니다 하지만 의학적인 건강 기준으로는 가벼운 유산소만 꾸준히 하는게 낫습니다 건강 그 자체만은 적당한 유산소가 제일 권장되긴하는데요. 보기좋으려면 웨이트 병행해야 합니다. 특히 나이먹고나면 어느정도 근육이 있어줘야 관절도 버티고 하니 가볍게라도 병행하는게 낫습니다 하지만 의학적인 건강 기준으로는 가벼운 유산소만 꾸준히 하는게 낫습니다
Aieea님의 댓글 Aieea쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:20 공복에 유산소 뛰어서 탄수화물부터 쓴 다음에 웨이트로 지방 태워야죠 근데 운동보다는 식단이 제일 중요한거 같습니다 공복에 유산소 뛰어서 탄수화물부터 쓴 다음에 웨이트로 지방 태워야죠 근데 운동보다는 식단이 제일 중요한거 같습니다
옥상황제님의 댓글 옥상황제쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 17:20 보통 웨이트 운동 하고 나서 마무리로 유산소 하더라구요.. 공복에 하시는 것도 도움 될거고.. 먹을 거 다 먹으면서 꾸준히 부지런히 신체활동만해도 다이어트는 되지 않늘까 싶네요 ㅎ 전 그런 편이라서.. 보통 웨이트 운동 하고 나서 마무리로 유산소 하더라구요.. 공복에 하시는 것도 도움 될거고.. 먹을 거 다 먹으면서 꾸준히 부지런히 신체활동만해도 다이어트는 되지 않늘까 싶네요 ㅎ 전 그런 편이라서..
Q-up님의 댓글 Q-up쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 18:41 다이어트엔 유산소 / 무산소 둘다 중요합니다. 다만 본인이 어떤식으로 살을 뺄건지에 따라서 어떤 운동을 중점으로 할건지 방향이 달라질수있는거죠 다이어트엔 유산소 / 무산소 둘다 중요합니다. 다만 본인이 어떤식으로 살을 뺄건지에 따라서 어떤 운동을 중점으로 할건지 방향이 달라질수있는거죠
nicosane님의 댓글 nicosane쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 21:37 웨이트 먼저. 그다음 유산소 유산소 먼저 하실거면 살짝만 5-10분만 해주시고 웨이트 ㄱㄱ 마무리 유산소 웨이트 먼저. 그다음 유산소 유산소 먼저 하실거면 살짝만 5-10분만 해주시고 웨이트 ㄱㄱ 마무리 유산소
보나마나50님의 댓글 보나마나50쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 21:42 이말이 정답 유산소 등에 땀날정도만 웜업해준후 본운동 웨이트 이후 유산소 마무리^^ 이말이 정답 유산소 등에 땀날정도만 웜업해준후 본운동 웨이트 이후 유산소 마무리^^
대뽀님의 댓글 대뽀쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.22 04:03 저도 다이어트 때문에 유산소했는데 웨이트 어느정도하고 유산소 진행했습니다 이렇게해야지 지방이 잘 태워진다고 들었습니다 사실 다이어트는 식단이 대부분이긴하죠 저도 다이어트 때문에 유산소했는데 웨이트 어느정도하고 유산소 진행했습니다 이렇게해야지 지방이 잘 태워진다고 들었습니다 사실 다이어트는 식단이 대부분이긴하죠
Nilrem님의 댓글 Nilrem쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.20 22:08 안하는것보단 하는게 훨씬낫죠. 하지만 그 중요도가 식단이나 웨이트보다 우선하지는 않습니다. 식단 + 웨이트 +유산소. 이게 힘드시면 식단 +웨이트. 이거마저 여력 안되시면 식단만 하시고 사회생활하셔도 체중은 내려갑니다 안하는것보단 하는게 훨씬낫죠. 하지만 그 중요도가 식단이나 웨이트보다 우선하지는 않습니다. 식단 + 웨이트 +유산소. 이게 힘드시면 식단 +웨이트. 이거마저 여력 안되시면 식단만 하시고 사회생활하셔도 체중은 내려갑니다
돌과구름님의 댓글 돌과구름쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 14:26 다이어트가 목적이면 식단이 첫번째고 두번째가 유산소라고 생각합니다. 물론 웨이트를 함께 병행하면 효과가 더 좋겠죠 ㅎㅎ 다이어트가 목적이면 식단이 첫번째고 두번째가 유산소라고 생각합니다. 물론 웨이트를 함께 병행하면 효과가 더 좋겠죠 ㅎㅎ
부비님의 댓글 부비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 16:48 유산소이후에 근력운동 하시는것도 좋습니다. 다이어트는 운동은 물론 식사도 조절해주셔야해요 무었이든지 다양하게 도전해보시죠!! 유산소이후에 근력운동 하시는것도 좋습니다. 다이어트는 운동은 물론 식사도 조절해주셔야해요 무었이든지 다양하게 도전해보시죠!!
오류인생님의 댓글 오류인생쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 20:18 다이어트엔 무조건 숨차는 유산소 필수입니다. 얼마전 티비에서 의사가 얘기했지만 숨안차게 몇시간 동안 걷는건 운동이 아닙니다 노동입니다 뛰세요 런런 다이어트엔 무조건 숨차는 유산소 필수입니다. 얼마전 티비에서 의사가 얘기했지만 숨안차게 몇시간 동안 걷는건 운동이 아닙니다 노동입니다 뛰세요 런런
바람바람바람님의 댓글 바람바람바람쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.21 22:03 근력운동 한 후에 유산소로 런닝머신 40분정도 뛰어주고 식단만 잘 조절하시면 요요없이 건강하게 체중감량 할수있어요 조급해하지마시고 꾸준히 길게 보셔아되요 근력운동 한 후에 유산소로 런닝머신 40분정도 뛰어주고 식단만 잘 조절하시면 요요없이 건강하게 체중감량 할수있어요 조급해하지마시고 꾸준히 길게 보셔아되요
karma님의 댓글 karma쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.23 05:11 근력운동이,다이어트 전부 유산소는 필수죠, 다이어트에도 약간의 근력운동은 금상첨화 어디에 주력을 두냐의 차이겠네요 근력운동이,다이어트 전부 유산소는 필수죠, 다이어트에도 약간의 근력운동은 금상첨화 어디에 주력을 두냐의 차이겠네요
icechoo님의 댓글 icechoo쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.26 12:29 트레이드밀 뛰는게 지겨워서 테니스 시작해서 유산소 대신합니다 트레이드밀 뛰는게 지겨워서 테니스 시작해서 유산소 대신합니다
와사비님의 댓글 와사비쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.27 01:46 근력운동하기전에 30이상 하는걸로 알고있습니다 근력운동하기전에 30이상 하는걸로 알고있습니다
꽁기꽁기님의 댓글 꽁기꽁기쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.12.27 05:45 전 근력운동 후 유산소 뜁니다 그래야 효과가 좋다네요 전 근력운동 후 유산소 뜁니다 그래야 효과가 좋다네요
