중량이 안늘어요
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중고로 홈짐을 만들었고 집에서 3대운동 위주로 하고 있습니다
파워리프트 5×5 프로그램 돌려서 운동을 하고 있는데
스퀏 데드 는 조금식 향상 되는게 보이는데
벤치만 1rm 140 에서 도무지 올라가질 못하네요. 유튜브 이것저것 보면서 운동법 바꿔보는데도 벤치는 유지하기도 벅차네요
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