집에서 간단히 할 수 있는 운동 뭐 있을까요

런지쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성
작성일 2023.11.20 21:00

2,936 조회
18 댓글
0 추천
0 비추천
목록

산책하고 자전거 타는 거 좋아했는데 이제는 추워서 쳐다도 안 봅니다

역시 헬스장밖에 답이 없나 싶은데 뭔가 간단히 할 수 있는 운동 없을까요

너무 하드하고 힘든 거는 오래 유지가 안 되더라고요 쓰다보니 결국엔 의지문제라고 생각이 드는데 ㅋㅋ 좀 소프트하고 가볍게 시작해볼 수 있는 거 뭐 있을까요?

량화쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 21:13

푸쉬업 윗몸일으키기 스쿼트 등등 많죠

haox69쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 21:25

제가 아는 형님 푸쉬업으로 근육이 빵빵하던데 푸쉬업이 최고인거 같아요.

대물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 21:25

아파트사시면 저층에서 고층까지 계단으로 걸어가는게 겨울철 제일조아요 감기도 안걸리고 내려올땐 엘베타시고요

아리가또쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 21:38

맨몸 스쿼트, 플랭크, 케겔운동이요 효과 정말 좋습니다 위에분 말씀대로 계단올라가기도 좋더라고요

엘룬의지혜쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 22:08

완전 맨몸은 한계가 있어서 치닝디핑이나 문에 거는 철봉이랑 덤벨 적당한거 있으면 근육키우기 좋죠

음음음쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 22:38

저는 아들과 함께 닌텐도 저스트댄스를 저녁마다 같이 합니다..몇곡만 같이 추다보면 온몸이 땀에 젖네요..추천합니다

꼴릭쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 22:47

버핏테스트가 난이도 자신에게 맞게 조절하시면 좋지 않을까요 땀이 아주 흠뻑 날겁니다

커몬쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 23:04

크게 투자하시죠. 컨셉2 로잉머신! 어떠십니까?
맨몸 운동은 재미없으실 수도 있으니, 노젓는 기분으로 타시는 겁니다!

초리쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 23:04

기본적인 맨몸운동인 스쿼트, 푸쉬업정도가 좋을것같아요 코어강화로 플랭크가 좋다고 알려져있는데 플랭크만으로는 부족하고 플랭크 30초정도하고 다리랑 팔 뻗는 동작하면 코어가 좋아집니다

오아료야됴쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 23:42

가볍게 하실 거면 스쿼트, 윗몸일으키기, 레그레이즈, 푸쉬업 등이 있죠!

lunar0601쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.20 23:43

턱걸이가 집에서 되면 강추요~ ㅎㅎ 푸쉬업 스쿼트 플랭크 등등 같이 해주셔도 좋습니다! 전 갠적으로 턱걸이 푸쉬업 스쿼트는 매일 해도 좋다고 생각해요

씨앤씨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.21 00:36

턱걸이 푸쉬업 행잉 레그레이즈 스쿼트 ab슬라이드

가방에 무게넣어해도되구요 일케만하셔두돼요

헤드포터쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2023.11.21 00:36

푸쉬업을 저도 집에서 매일하고있습니다

첨엔 10개도 힘들었는데

1개부터 시작해서 하루에 1개씩 늘리니까

이제는 한번에 100개는 합니다

첨부터 많이 말고

1개부터시작해서 매일 한개씩 늘리는 방법으로 꾸준히 하시면 운동에 대한 자신감도 붙을거 같습니다!

화이팅!