핼스 식단 공유합니다.
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1식 : 오트밀죽 닭가슴살 200g 사과 토마토
2식 : 고구마 200g 닭가슴살 200g 사과 토마토
3식 : 아침 : 고구마 200g 닭가슴살 200g 사과 토마토
운동후 : 프로틴 옵티멈 하이드로웨이, 크레아틴 섭취
4식 : 감자 150g 닭가슴살, 토마토
평일에만 이렇게 먹고 주말에는 일반식 먹어요
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