헬스 동기부여 하시는 방법 공유해여

오늘 하체 스쿼트, 레그프레스, 익스텐션 , 레그컬 하다가

마지막에 저혈당이 온듯 어지럽고 휘청거려서

바로 파워에이드 수혈 했네여ㅠㅠ

저는 하체 하는 날만되면 운동이 가기 싫은데

요즘 추워져서 하체가 아니더라도 가기 싫어지더라구여

혹시 좋은 동기부여 방법들 가지구 계신가욤?

동기부여는 다른 영상 감상 추천 자극 받아야 좀더 열심히 하지 않을까요!! 전 같은 경우는 저보다 몸 좋은 영상 감상 후 자극받아 하는 스타일

최고의 동기부여는 본인의 몸이 변하는걸 보는게

최고죠

일단 3개월만 계속하다보면 묘한 중독이 되여. 그 이후부턴 하루라도 안하면 찜찜하다던지 그렇더라구요

그냥 오랫동안 건강하게 먹고싶은거 다먹자는 마음으로하니ㅎ 꾸준히되드라구여ㅎ

요새 폼롤러에 맛들였는데 스트레칭 존에서 누워서 하고 있으면 옆에 젋은 언니가 같이 누워서 운동해요 목을 풀려고 목을 뒤로 하면 아줌마들 엉덩이가 딱 눈앞에 있어요 요새 폼롤러만 30분씩 하네요

저는 레전드 보디빌더들 영상을 보곤 합니다

아놀드의 가슴근육 영상과 로니 콜먼의 라잇웨잇 예압 버디를 들으면 근육이 근질근질거리더라구요 ㅋㅋ

유튜브 말왕티비 보면 좀 자극되더라구요.
그리고 매일매일 하는게 중요한것같아요
매일 빡세게 하는게 아니고 5분이라도 하는거죠!
그렇게 뭐랄까 스스로 루틴을 만드는거요!

전 동기부여는 친구들이랑 같이하면 잘 되더라구요.. 혼자하면 재미도 없어서..

블랙아웃 조심하셔야 되요 그러다 부상 오시면 강제휴식에 정말 속상합니다. 경험....