중년 운동 어떤게 좋을까요? 작성자 정보 달리자 아자쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.08.24 11:24 컨텐츠 정보 3,061 조회 17 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 허리 무릎 어깨 안아픈곳이 없어요.그렇다고 운동을 안하고 있으며 더 아프고, 그렇다고 격한운동 하면 근육은 버티는거 같은데 관절이 못버티고 찢기는거 같아요 실제로도 그렇고요비슷한 연배의 형님 동생님들은 어떻게 하고 계시나요? 골프나 테니스 같이 허리에 무리가는 운동도 잘 하시는분들도 많던데. . 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 17 jenyun97님의 댓글 jenyun97쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 11:46 우선 몸을 정상으로 만드시는게 우선인거 같네요. 재활운동부터 천천히 시작하시고 어느정도 몸이 회복되면 다른 운동을 하는게 좋을 듯요. 우선 몸을 정상으로 만드시는게 우선인거 같네요. 재활운동부터 천천히 시작하시고 어느정도 몸이 회복되면 다른 운동을 하는게 좋을 듯요. 삼홍님의 댓글 삼홍쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 12:20 결국 기본적인 근력이 있어야 어떤 운동을 하던 버티더라구요. 맨몸운동부터 시작해서 차차 근력부터 만드시고 다른 운동 도전하시는 방향이 맞지 않나 싶네요. 결국 기본적인 근력이 있어야 어떤 운동을 하던 버티더라구요. 맨몸운동부터 시작해서 차차 근력부터 만드시고 다른 운동 도전하시는 방향이 맞지 않나 싶네요. 우왕님의 댓글 우왕쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 12:23 맨손운동이나 간단한 걷기부터 시작하심이... 그러고 나서 헬스나 운동을 하는건 어떨까요?! 맨손운동이나 간단한 걷기부터 시작하심이... 그러고 나서 헬스나 운동을 하는건 어떨까요?! 택견부이님의 댓글 택견부이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 14:20 가벼운 걷기 -> 빠른 걷기 -> 가벼운 등산이나 조깅 순으로 해보시면 어떨까합니다. 몸에 부담도 적고 꾸준히 하면 기초체력도 어느정도 올라갑니다 가벼운 걷기 -> 빠른 걷기 -> 가벼운 등산이나 조깅 순으로 해보시면 어떨까합니다. 몸에 부담도 적고 꾸준히 하면 기초체력도 어느정도 올라갑니다 한산님의 댓글 한산쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 17:03 완전 본격적인 운동보다 동네 가까운 공터나 산책로부터 한번 나가보시는 걸 추천드립니다 요새 사람들 밖에서도 운동 많이하더라고요 어떤 운동하는지 직접 보고 고르는 것도 괜찮다고 봅니다 완전 본격적인 운동보다 동네 가까운 공터나 산책로부터 한번 나가보시는 걸 추천드립니다 요새 사람들 밖에서도 운동 많이하더라고요 어떤 운동하는지 직접 보고 고르는 것도 괜찮다고 봅니다 rotoRLdi님의 댓글 rotoRLdi쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 23:33 허리 아픈데는 걷기가 최고죠.. 가벼운 달리기도 좋구요 허리 아픈데는 걷기가 최고죠.. 가벼운 달리기도 좋구요 JJSSL님의 댓글 JJSSL쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 04:09 아프시면 걷기가 최고입니다 다른운동들은 몸에 무리를 줄수있어서 조심하셔야됩니다 아프시면 걷기가 최고입니다 다른운동들은 몸에 무리를 줄수있어서 조심하셔야됩니다 윤동네님의 댓글 윤동네쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 15:03 골프만한게 없죠 적당한 재미와 적당한 운동 골프만한게 없죠 적당한 재미와 적당한 운동 llsjin님의 댓글 llsjin쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 20:09 중년 운동은 보통 골프나.. 테니스를 많이들 추천하죠.. 본인 페이스에 맞춰서 할수 있는 운동으로요.. 중년 운동은 보통 골프나.. 테니스를 많이들 추천하죠.. 본인 페이스에 맞춰서 할수 있는 운동으로요.. Arksailor님의 댓글 Arksailor쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 21:00 저도 ㄱㄱ하네요. 40대들어와서 10키로넘게 쪄네요 진짜 관리해야되는데 지금 소주한병묵고 누워서 티비 보고 있네요 저도 ㄱㄱ하네요. 40대들어와서 10키로넘게 쪄네요 진짜 관리해야되는데 지금 소주한병묵고 누워서 티비 보고 있네요 Atomicat님의 댓글 Atomicat쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.26 01:30 가볍게 뛰기가 최고입니다. 그냥 숨차는것 없이 걷는건 운동효과가 없습니다. 심장이 빨리 뛰게 걸어야 됩니다. 수영도 괜찮을 것 같습니다. 가볍게 뛰기가 최고입니다. 그냥 숨차는것 없이 걷는건 운동효과가 없습니다. 심장이 빨리 뛰게 걸어야 됩니다. 수영도 괜찮을 것 같습니다. 루씨님의 댓글 루씨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.26 19:43 수영이 좋고요 무엇보다 평상시 많이 걷는게 최고입니다. 특히 계단이나 오르막요 많이 걸어보세여 수영이 좋고요 무엇보다 평상시 많이 걷는게 최고입니다. 특히 계단이나 오르막요 많이 걸어보세여 해바라기.님의 댓글 해바라기.쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.27 11:49 웨이트 와 골프 추천드려요 웨이트 와 골프 추천드려요 snowman님의 댓글 snowman쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.12 15:18 저는 가볍게 수영하는걸 추천드립니다! 수영이 은근 힘들면서 좋은 운동이더라구요 저는 가볍게 수영하는걸 추천드립니다! 수영이 은근 힘들면서 좋은 운동이더라구요 희성님의 댓글 희성쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.12 13:52 여윽시 밤일이 쵝오죠 여윽시 밤일이 쵝오죠 하늘색님의 댓글 하늘색쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.20 14:27 가볍게걷기/파크골프/등산 너무 몸에 무리안되는선에서 고르시면 좋을거같아요 가볍게걷기/파크골프/등산 너무 몸에 무리안되는선에서 고르시면 좋을거같아요 음음음님의 댓글 음음음쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.03.13 16:44 운동의 기본. 스트레칭, 유산소, 근력 운동 독하게 마음 먹어야 되죠. 루틴 만들기가 쉽지 않죠. 운동의 기본. 스트레칭, 유산소, 근력 운동 독하게 마음 먹어야 되죠. 루틴 만들기가 쉽지 않죠. 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
jenyun97님의 댓글 jenyun97쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 11:46 우선 몸을 정상으로 만드시는게 우선인거 같네요. 재활운동부터 천천히 시작하시고 어느정도 몸이 회복되면 다른 운동을 하는게 좋을 듯요. 우선 몸을 정상으로 만드시는게 우선인거 같네요. 재활운동부터 천천히 시작하시고 어느정도 몸이 회복되면 다른 운동을 하는게 좋을 듯요.
삼홍님의 댓글 삼홍쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 12:20 결국 기본적인 근력이 있어야 어떤 운동을 하던 버티더라구요. 맨몸운동부터 시작해서 차차 근력부터 만드시고 다른 운동 도전하시는 방향이 맞지 않나 싶네요. 결국 기본적인 근력이 있어야 어떤 운동을 하던 버티더라구요. 맨몸운동부터 시작해서 차차 근력부터 만드시고 다른 운동 도전하시는 방향이 맞지 않나 싶네요.
우왕님의 댓글 우왕쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 12:23 맨손운동이나 간단한 걷기부터 시작하심이... 그러고 나서 헬스나 운동을 하는건 어떨까요?! 맨손운동이나 간단한 걷기부터 시작하심이... 그러고 나서 헬스나 운동을 하는건 어떨까요?!
택견부이님의 댓글 택견부이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 14:20 가벼운 걷기 -> 빠른 걷기 -> 가벼운 등산이나 조깅 순으로 해보시면 어떨까합니다. 몸에 부담도 적고 꾸준히 하면 기초체력도 어느정도 올라갑니다 가벼운 걷기 -> 빠른 걷기 -> 가벼운 등산이나 조깅 순으로 해보시면 어떨까합니다. 몸에 부담도 적고 꾸준히 하면 기초체력도 어느정도 올라갑니다
한산님의 댓글 한산쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 17:03 완전 본격적인 운동보다 동네 가까운 공터나 산책로부터 한번 나가보시는 걸 추천드립니다 요새 사람들 밖에서도 운동 많이하더라고요 어떤 운동하는지 직접 보고 고르는 것도 괜찮다고 봅니다 완전 본격적인 운동보다 동네 가까운 공터나 산책로부터 한번 나가보시는 걸 추천드립니다 요새 사람들 밖에서도 운동 많이하더라고요 어떤 운동하는지 직접 보고 고르는 것도 괜찮다고 봅니다
rotoRLdi님의 댓글 rotoRLdi쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.24 23:33 허리 아픈데는 걷기가 최고죠.. 가벼운 달리기도 좋구요 허리 아픈데는 걷기가 최고죠.. 가벼운 달리기도 좋구요
JJSSL님의 댓글 JJSSL쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 04:09 아프시면 걷기가 최고입니다 다른운동들은 몸에 무리를 줄수있어서 조심하셔야됩니다 아프시면 걷기가 최고입니다 다른운동들은 몸에 무리를 줄수있어서 조심하셔야됩니다
윤동네님의 댓글 윤동네쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 15:03 골프만한게 없죠 적당한 재미와 적당한 운동 골프만한게 없죠 적당한 재미와 적당한 운동
llsjin님의 댓글 llsjin쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 20:09 중년 운동은 보통 골프나.. 테니스를 많이들 추천하죠.. 본인 페이스에 맞춰서 할수 있는 운동으로요.. 중년 운동은 보통 골프나.. 테니스를 많이들 추천하죠.. 본인 페이스에 맞춰서 할수 있는 운동으로요..
Arksailor님의 댓글 Arksailor쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.25 21:00 저도 ㄱㄱ하네요. 40대들어와서 10키로넘게 쪄네요 진짜 관리해야되는데 지금 소주한병묵고 누워서 티비 보고 있네요 저도 ㄱㄱ하네요. 40대들어와서 10키로넘게 쪄네요 진짜 관리해야되는데 지금 소주한병묵고 누워서 티비 보고 있네요
Atomicat님의 댓글 Atomicat쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.26 01:30 가볍게 뛰기가 최고입니다. 그냥 숨차는것 없이 걷는건 운동효과가 없습니다. 심장이 빨리 뛰게 걸어야 됩니다. 수영도 괜찮을 것 같습니다. 가볍게 뛰기가 최고입니다. 그냥 숨차는것 없이 걷는건 운동효과가 없습니다. 심장이 빨리 뛰게 걸어야 됩니다. 수영도 괜찮을 것 같습니다.
루씨님의 댓글 루씨쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.26 19:43 수영이 좋고요 무엇보다 평상시 많이 걷는게 최고입니다. 특히 계단이나 오르막요 많이 걸어보세여 수영이 좋고요 무엇보다 평상시 많이 걷는게 최고입니다. 특히 계단이나 오르막요 많이 걸어보세여
해바라기.님의 댓글 해바라기.쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.08.27 11:49 웨이트 와 골프 추천드려요 웨이트 와 골프 추천드려요
snowman님의 댓글 snowman쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.09.12 15:18 저는 가볍게 수영하는걸 추천드립니다! 수영이 은근 힘들면서 좋은 운동이더라구요 저는 가볍게 수영하는걸 추천드립니다! 수영이 은근 힘들면서 좋은 운동이더라구요
희성님의 댓글 희성쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.12 13:52 여윽시 밤일이 쵝오죠 여윽시 밤일이 쵝오죠
하늘색님의 댓글 하늘색쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.10.20 14:27 가볍게걷기/파크골프/등산 너무 몸에 무리안되는선에서 고르시면 좋을거같아요 가볍게걷기/파크골프/등산 너무 몸에 무리안되는선에서 고르시면 좋을거같아요
음음음님의 댓글 음음음쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2024.03.13 16:44 운동의 기본. 스트레칭, 유산소, 근력 운동 독하게 마음 먹어야 되죠. 루틴 만들기가 쉽지 않죠. 운동의 기본. 스트레칭, 유산소, 근력 운동 독하게 마음 먹어야 되죠. 루틴 만들기가 쉽지 않죠.
