40대에 알맞은 운동추천좀
컨텐츠 정보
- 4,822 조회
- 10 댓글
- 0 추천
- 0 비추천
- 목록
본문
초등학교때 육상 씨름 했습니다 중학교때 검도 고등학교와 대학교때 태권도 군대 이후로 아예 운동하고는 담을 쌓고 살았습니다
지금은 177에 74키로 나갑니다 그런대 유흥을 즐기다 보니까 이제 슬슬 배도 나오고 나이가 나이인지라 숨도 차고 온몸이 쑤시고
그러네요 외모를 가꾸기 위해서 하는 운동이 아니라 생존을 위해 운동을 해야 겠다고 생각합니다 제가 대체적으로 공가지고 하는 운동은
잼뱅이 입니다 당구 농구 축구 탁구 배구 골프 이런것들에는 흥미를 잘 못느끼겟더라구요 좀 쉬엄쉬엄 하면서 할수있는 운동이 없을가요 그러면서
운동 가성비 좋은걸루요
관련자료
댓글 10
rlagudwls18님의 댓글
계단형 걷기 강추 드립니다.
경사 조절 가능한 러닝머신에서 경사도 좀 넣고(저는 9~12정도 넣습니다. 경사도가 2높아질때마다 속도 1km 높이는것과 비슷한 효과가 있습니다.) 시속 4~5km로 걸어보세요. 무릎 및 하체에 가해지는 부하는 적은데 칼로리 소모는 기가 막히게 빠릅니다.
경사 조절 가능한 러닝머신에서 경사도 좀 넣고(저는 9~12정도 넣습니다. 경사도가 2높아질때마다 속도 1km 높이는것과 비슷한 효과가 있습니다.) 시속 4~5km로 걸어보세요. 무릎 및 하체에 가해지는 부하는 적은데 칼로리 소모는 기가 막히게 빠릅니다.
