걷기 운동

사실 달리기보다 걷기운동이 훨씬 건강한운동입니다 적응이되면 쫌더 빨리걷기운동해보세요 건강해집니다

걷는건 정말 운동으로 좋죠 살빠지는데는 확실히 달리기가 최고지만 그게 아니고 건강 유지 차원이면 걷기로도 충분하죠

걷기도 좋고 어디서 봤는데 실내 자전거를 부하 걸지말고 약하게 해서 넷플 보면서 그냥 슬슬 타라고 하더라고요.,
하루에 2시간씩 대신 넷플 잼있는거 틀고..ㅋㅋ. 저도 하고 있는데 2시간 금방 가는데 문제는 궁디가 넘 아포..

요즘같은 날씨가 쌀쌀하긴 하지만 걷기운동하기에는 딱좋더라구요. 여름엔 땀이 너무 많이나서 싫고 요즘 날씨는 걸으면 몸에 열은 나면서 땀도 별로 안나요

걷기가최고죠 몸에무리도덜하고 날씨추우니 따뜻하게하고다니세오 ㅋㅋ

땀은 안나서 좋긴한데 칼바람불때는 나가기가 싫으네요

저도 쉬면서 그렇게 하다가 마음에 드는 타입이 3명 봐서 ㅋㅋㅋㅋ 바로 3타임 달렸습니다
부작용으로 꼬추도 까지고 ㅋㅋ 원래는 탐방이 목적이었는데 씨다님은 저같이 그러지 마셔요 ㅋㅋㅋ 걷기운동만 하세요!

걷기가 관절건강도 생각하면 뛰는것보다 더 좋은운동이죠 달리기는 매일하면 관절나가지만 걷기는 그런것도 없고ㅎㅎ

5-6키로 속도로 50분정도 걸으면 땀도 잘나고 개운하더라고요., 체력이야 뛰는게 좋겠다만 나이가 있어서 무릎이 아파서 전 빨리걷기 강추합니다.

개인적으로 효율적으로 운동하고싶으시면 걷기보다 계단오르기 추천합니다 ㅎ