헬창 분들 벌크업 어떻게 하나요 작성자 정보 niva쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성 작성일 2023.11.22 16:52 컨텐츠 정보 1,124 조회 4 댓글 0 추천 0 비추천 목록 본문 저는 벌크업하다가 배만 나오는 살크 업이 되서 최대한 단백질 위주로 먹고 점심 한끼만 일반 식 먹었는데 너무 잘먹어서 그런지 벌크업이 되버렸어요 다른 분들은 식단 어떻게 하는지 조언부탁드려요 0 추천 0 비추천 관련자료 댓글 4 eldoler님의 댓글 eldoler쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:08 일단 다른거보다는 당류를 줄이는게 제일 우선인것 같습니다 일반식 드실때 설탕 많이들어간 반찬은 줄이시고 단맛나는 음료 과자만 줄이시면 효과 나타날겁니다ㅎㅎ 쌀밥량도 줄이실수 있으면 줄이시구요 일단 다른거보다는 당류를 줄이는게 제일 우선인것 같습니다 일반식 드실때 설탕 많이들어간 반찬은 줄이시고 단맛나는 음료 과자만 줄이시면 효과 나타날겁니다ㅎㅎ 쌀밥량도 줄이실수 있으면 줄이시구요 이종믿음님의 댓글 이종믿음쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:08 단백질 본인 몸무게×1~1.2g 매일 드시고 고강도 운동 하랴교 하죠 단백질 본인 몸무게×1~1.2g 매일 드시고 고강도 운동 하랴교 하죠 카카샤카카샤카카샤님의 댓글 카카샤카카샤카카샤쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:46 배민음식맛잇죻ㅎ 벌크업신경쓰지머요 배민음식맛잇죻ㅎ 벌크업신경쓰지머요 문딩아님의 댓글 문딩아쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 23:45 단백질 위주로 드시고 당류나 염분류는 줄이시면서 고강도 운동하시면 됩키다 단백질 위주로 드시고 당류나 염분류는 줄이시면서 고강도 운동하시면 됩키다 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록
eldoler님의 댓글 eldoler쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:08 일단 다른거보다는 당류를 줄이는게 제일 우선인것 같습니다 일반식 드실때 설탕 많이들어간 반찬은 줄이시고 단맛나는 음료 과자만 줄이시면 효과 나타날겁니다ㅎㅎ 쌀밥량도 줄이실수 있으면 줄이시구요 일단 다른거보다는 당류를 줄이는게 제일 우선인것 같습니다 일반식 드실때 설탕 많이들어간 반찬은 줄이시고 단맛나는 음료 과자만 줄이시면 효과 나타날겁니다ㅎㅎ 쌀밥량도 줄이실수 있으면 줄이시구요
이종믿음님의 댓글 이종믿음쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:08 단백질 본인 몸무게×1~1.2g 매일 드시고 고강도 운동 하랴교 하죠 단백질 본인 몸무게×1~1.2g 매일 드시고 고강도 운동 하랴교 하죠
카카샤카카샤카카샤님의 댓글 카카샤카카샤카카샤쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 18:46 배민음식맛잇죻ㅎ 벌크업신경쓰지머요 배민음식맛잇죻ㅎ 벌크업신경쓰지머요
문딩아님의 댓글 문딩아쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 2023.11.22 23:45 단백질 위주로 드시고 당류나 염분류는 줄이시면서 고강도 운동하시면 됩키다 단백질 위주로 드시고 당류나 염분류는 줄이시면서 고강도 운동하시면 됩키다
